跟婴儿学习“学习的方法”

从没有想过，活了大把年纪，居然要跟婴儿学习“学习的方法”。

学完不会用

我们都是怎么学习的？

就说学英语吧。一进学，我们从ABC学到XYZ，从单词学到语法，从听力学到口语，从音标学到句型……到最后，除了考试，不会别的。（hello，byebye除外）

毕业了，我们学习的习惯没减弱，到处报课。可是，多数学到的，跟原来学校里学的效果差不多——都知道啥是啥，就是不会用。

小孩子学东西却不这么干，只要是他天然去学的，反而都会用。

学吃饭，你没告诉他怎么把饭送到嘴巴里，上嘴唇下嘴唇怎么配合，牙怎么动，他却学会了。

学走路，你没告诉他怎么迈左脚，怎么迈右脚，一步迈出去多大距离，身体怎么平衡。可是他学会了。

是，这几乎都是他天然就得学会的，否则于生存有碍。可拿筷子这个事，就跟生存无关了。

学拿筷子，你再怎么分解动作给他听，也没用，还不如他自己掉几次筷子学得快。

神奇的系统组合

美国运动心理学第一人，网球教练 提摩西.加韦尔 用《身心合一的奇迹力量》告诉我们，小孩子这种天然的学习方法，是极其高明的，却也是我们长大后慢慢丢掉的。

《身心合一的奇迹力量》曾经入选全球50部心灵励志经典，畅销全球，为无数人的生活和工作带来了帮助。

在书中，提摩西·加尔韦 把理性脑和感性脑称为自我1和自我2。理性脑自我1，是行为的主导者和发起者，更是观察者，会给你提出各种各样的意见。感性脑自我2，如果自我1是指挥者，那么自我2就是执行者。

在我们的生活过程中，自我1经过大量复杂的逻辑思考和运算，下达指令，自我2负责执行。

你走出的每一个步伐，眼珠的每一次转动，都是这样一个过程。当然，在平时的生活中，这个过程迅速得几乎感觉不到。你甚至都感觉不到这个思考和下达指令的过程。

自我2 的本能学习

我们的身体是一种很神奇的系统组合，当你还是一个婴儿的时候，你学走路、说话、吃饭等等复杂的行为，你可能以为是遗传本能。其实，是自我2的学习能力带来的。

而自我2的学习能力，是因为人类大脑中的镜像神经元，它可以模仿别人的行为，让你完美复制出来。

因为镜像神经元的存在，几乎所有的学习行为都变得非常简单。比如一个完全不通音律，不懂五线谱的人，也可以跟着别人唱几首歌，根本就不需要特意去学习，镜像神经元可以自主完成整个过程。

婴儿学习说话和走路就是这样，父母完全不用教什么词汇和语法，也不需要教他走路时两条腿该怎么抬起来落下去。跟着父母，自然就学会了。这就是镜像神经元在学习过程中所起的作用。

长大以后，学习过程反而变得那么复杂，这是因为自我1太强大了，我们宁愿相信经验、理论、逻辑思考，而不愿意相信自我2的本能学习。

我们长大后学习外语的过程，远远不如学习母语那么有效率，就是因为自我2的学习能力，逐渐被自我1取代的结果。

唤醒丢掉的自我2

唤醒自我2的学习能力，方法很重要。提摩西·加尔韦经过多年教学实践，发现自我2对图像的敏感度远大于语言或者文字。

比如要纠正一个网球运动员的错误动作，你告诉他肩膀高了三寸，脚步偏了十厘米，这不仅没什么效果，反而会让他失去方寸，导致手足无措。但是，如果你帮他演示一遍正规动作，或者给他看高手的动作视频，甚至只是给他装一面镜子，他马上就能知道自己错在哪儿，并且快速得到纠正。

自我2的学习能力可见一斑，这是我们越长大，越忽视的一种能力，只要能唤醒它，你会发现你身体潜藏的能力，远远比想象中更多。

如何唤醒自我2的能力？作者用打网球的例子告诉我们一个“顺其自然”的学习方式。

“顺其自然”的学习方式

第一步，不带评判意识观察目前的行为。

例如:我之前三次反手击球，都比预计落点远了大约2英尺。我挥拍有些犹豫，随挥没能一直挥到底。也许我应该观察一下自己向后挥拍的高度…没错，和我想的一样，刚到腰部上面…这样，击球的速度就能更强，保持住。

第二步，描绘期待的结果。

不需要强制命令。让自我2自行执行所需的动作，获得期待的结果。把击球的所有要素，以视觉画面和感觉的形式展示给自我2。如果你希望打出斜线球，只需描绘出网球飞向目标的路径。不要努力纠正错误。

第三步，顺其自然。信任自我2。

告诉身体需要执行哪些特定动作之后，就让它自由去做。信任身体，不要有意识地施加控制。顺其自然地发球。需要努力的是自我2，而非自我1。顺其自然并不意味着迟缓无力，而是意味着自我2在一项工作中只会运用必要的肌肉，而不会勉强自己。继续这个过程，让自我2根据自己的意愿作出改变，直到形成自然的凹槽。

第四步，不带评判意识地冷静观察结果，继续观察和学习。

选手知道自己的目标是什么，但在实现目标的过程中不会摻入情绪，因此能够冷静地对待结果，体会这个过程。这样做能够完全集中注意力，以最佳速度学习;只有当结果与描绘的画面不符合时，才需要做出新的改变，否则就只需继续观察行动所发生的结果。在这个过程中仅仅观察，不要插手。这一过程简单得难以置信，关键是如何体会这一过程。不要完全诉请理智。首先做出各种尝试，看看结果如何，然后顺其自然，无需刻意努力。对于大多数人来说，这样的体验令人惊喜，而结果也足以证明这样做的效果。

上面四步，是不是跟婴儿学说话一样？

先边看边听大人说话，自己也想说话，可是一开口，发现只有咿咿呀呀，继续看和听，继续咿咿呀呀，直到会简单说，并不断循环这个过程，直到跟其他人正常交流。

不止婴儿学说话如此，大人一样。

我们闽南人，别人一听你说普通话，就知道是哪儿来的。之前，连学校老师的普通话都比较一般。可是，专注看电视的小孩却未必。

他专注于看电视，只要是全国流通的电视剧，普通话还是可以的。加上有趣的广告，他的普通话不会差。他看着电视剧，知道别人怎么说普通话，自己偶尔学着台词，偶尔跟着说句广告词，几年下来，普通话是足以盖过不曾特训的老师的，都没刻意学。

刻意学了，说不定反而不行呢。