今天早上因为起晚了，没能出门锻炼。七点左右，隔壁小区林林给我发消息，问我要不要去小公园锻炼。碰面以后，她说看我微信运动没步数，知道我还没出门走，才叫我出来的。一边走一边聊天。说起整形，她的一个朋友就为了脸上的斑花了十万不止，关键现在又长了出来。很庆幸自己跟了个好圈子，懂得运用食物来调整自己身体的状态。
上周末去千岛湖，跟我同住一个房间的姐姐，五十多岁，状态特别好。16年认识阳光森林的时候，也是满脸斑
最右边那个是祥红姐
我问她怎么做到的，她说没有刻意想着祛斑，就是按照老师叫我们怎么去吃的平常就这么做了，慢慢的斑自然就没了
这张照片中间这位美女叫杨振茹，87年的兔子，从14年认识她到现在也有6个年头了。当初认识她的时候就长这样，这么多年过去了，还长这样。
祥红姐提供的她之前的照片
现在的她
刚在翻照片，看到另一位从河南赶来的静华姐，她们家种植西瓜，有一年收西瓜后，脸上我是一大片的晒斑
我和静华姐
静华姐和她女儿
这个90后的小姑娘很厉害，很有自己的想法，虽然年纪小，跟她聊上几句，根本不敢把她当小孩看
曾经晒成这样的脸，也是按照阳光森林的方法一点点倒腾回来的[if !vml]
这是宫润明，13年进入阳光森林，拜师。
这些年过来，我也是见证者
娘芬，也是越来越美，越来越有味道
也是这么一点点养回来的
左边这一对姐妹花，从广州过来。一个65年，一个68年。却从他们身上感受不到老年气。感觉正当年。状态也是特别好
司令左边这个叫彦娟，跟刚认识她的时候，改变也不是一点点
英子和小Q也是姐妹俩，上面两张照片右边的两个。也都越来越好，越来越漂亮了
可乐妈，跟我刚认识她的那会，皮肤也好了不是一点点
不一一晒了，几乎每一个走进阳光森林的人都是有故事的人
而且时间越长，越能凸显价值
用祥红姐发我的她的一句感想结束我的唠叨
愿大家都可以越来越傻，不做聪明人，一起傻人有傻福！
想起来，再跟大家分享一件事。冷热水洗澡也一直是我们提倡的，我基本上也都是这么洗的。冬天都不大怕冷。我近一段时间每天早上都会去公园走近一个小时。去酒店之前左边脚膝盖外侧一直有点疼，可能是走的有点多。其实在家也会洗冷热水澡，但是还是隐隐的疼。这次去酒店，酒店二楼有个室内恒温泳池，从室内泳池开门出去，就是一个室外泳池。周六那天下着雨，山里温度也有点低。水摸上去很凉。我是喜欢体验的，刚下去的时候也是尖叫不已，游了几个来回，就感觉好多了。又泡了好一阵才起来。再进室内泳池，感觉身体很热。游了几圈就出来了。意外的是，这次游好泳，以前膝盖疼的地方就不疼了。经过这么冷热循环交替，加上游泳全身运动。通了，通通了也就不痛了
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