你或许知道不少时间管理的知识，可依然管理不好自己的时间，想提高效率，却力不从心，为什么呢？此时，你更应该做得是精力管理。
睡觉是恢复精力特别好的方式，睡好觉，就很重要咯：有的人，才刚一躺下，就进入深度睡眠，雷打不动；而有的人，好不容易睡着，有点动静，就醒了；还有的人，辗转反侧，难以入眠……
那如何尽快入眠呢？
1.睡前不要剧烈运动；
2.不聊天，越聊大脑越兴奋；
3.不喝刺激性饮料；
4.不要吃太饱；
最好养成早睡早起，到点就睡的好习惯；
除此，你是不是以为睡够八小时才行呢？其实，睡眠的质量并不是由时长决定的，有的人一天睡八小时，依然无精打采；而有的人，睡够六小时，精力依然很是充沛。
你是不是还有这样的经历？有时起床后，神清气爽，有时则头晕脑胀，这跟你处于深度睡眠有关。
在《睡眠革命》这本书中，有提到“睡眠周期”，90分钟，是一个睡眠周期，你睡满一个睡眠周期，是最好的，如果不够，人就处于深度睡眠中，起床就会头晕脑胀。
读@秋叶 大叔《时间管理七堂课》有感
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本文标题：你会睡觉吗？
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