2023-10-01

我好像学会关心自己了，晚上做了冥想之后，我感觉到了正念，同时身体的不适感减轻。

我想目前我肯定是缺乏对自己身体的照顾的，所以如果想完全将注意力放在呼吸上而不去关注自己身体已有的感受，这似乎将变得非常困难。

那么，这验证了我很久之前的判断，我必须将正念练习，和慈悲，感恩等思考结合一起，才能感受到安宁。

当然我想我今天晚上放松下来，还有一个重要原因，那就是我似乎学会了接纳自己的感受，我没有嫌弃，我没有逃避，我只是心安理得的接纳了感受，我的心灵得到了治愈。