01
憋出内伤
艺博，高学历，工作好，老公也能养家，女儿聪明可爱，已经上了小学，各方面都是让身边的同事朋友羡慕的女人！
可是艺博找到一珊老师的时候却一脸的愁容，因为觉得日子过不下去了，不知道为什么，又无法改善，想要离婚！
艺博夫妇都是研究生毕业，两人结婚也快有十年了。艺博想要离婚的理由是无法沟通！两个人也不吵架！
艺博遇事不高兴就冷战，丈夫曾经试过哄她，可是没有哄到她的心里，还是板着脸，丈夫哄妻无果，慢慢就冷处理！
艺博从来不会表达自己的需要，但是内心又渴求丈夫走进她的心里，但是丈夫似乎从来就没有懂过她！
这些年她过的很不开心，却又不知道怎么办！她也曾试着跟丈夫沟通，却从来都没有成功！
她发现，只要她一想表达内心需求，就会有抱怨指责的心理，她知道那不是她想要的，话还没出口，愣是憋了回去！
心里想过无数次跟丈夫沟通的场景，结果都无疾而终，只是想想而已！
如今的艺博感觉已经憋出了内伤，对丈夫爱的渴望，对现实无法良好沟通的绝望，让她内心饱受煎熬！
马一珊：夫妻关系夫妻情感
02
出口伤人
玲玲和丈夫两个人吵的不可开交！
因为排号买学区房，没有买上！
玲玲：孩子马上就该上学了，又错过了机会！（抱怨）
丈夫：点背有什么办法？
玲玲：你要是有点出息，还能连房都买不上？
丈夫：我怎么就没出息了，天天累成狗，为了多挣点钱，天天加班赶项目！房价涨的速度工资能跟的上吗？有本事你去挣钱啊！凭你的破工作，猴年马月能攒够钱！
玲玲：你还有理了，你就是个窝囊废，要是早点挣够钱，至于买不到吗？都怪你没本事！
本来买学区房没买到就已经很添堵了！其实两人都是想给孩子一个好的学习环境，结果几翻对话下来，变成了互相伤害！
难道语言暴力，互相诋毁就能争取到学区房的名额吗？
马一珊：夫妻关系夫妻情感
03
头号杀手
夫妻关系变坏的头号杀手就是不会正向表达！
艺博因为不会正向表达，生生把自己憋出了内伤！
玲玲因为不会正向表达，跟丈夫语言暴力，互相伤害！
马一珊：夫妻关系夫妻情感
那么到底改如何正向表达呢？
【1】说话不带指责
每次艺博都想跟丈夫说：你就不能在我不高兴的时候把我哄好了再做别的事情吗？
我们换一种说法：亲爱的（称呼，昵称都可以），我每次不高兴的时候都特别希望你能把我哄开心了，再去做别的事情！其实我特别好哄（然后告诉丈夫你所期待的方法，不要让对方去猜忌）
是不是第二种更让人舒服，还有解决问题的方案！
艺博知道自己想的说出来不好，但是又不知道怎么说才是对的，这个需要练习！
【2】遇事不要焦虑
很多人，遇到点事情就焦虑，然后负性情绪一出来，就开始口无遮拦！
玲玲如果说话前能够好好处理一下自己的焦虑，就不会开口语言暴力，丈夫也就不会话赶话回击！
玲玲：老公，我们学区房错过了太可惜了，接下来我们该怎么办？
是不是这样表达会更有利于解决问题？
还记得一珊的老师曾经说过：你要练习一个本领，就是火上房了都不能着急！
不管发生什么事，先仔细思量几遍，然后再开口说话，说话就说对这件事情有帮助的话，不说抱怨，指责的话，因为抱怨和指责解决不了任何问题！
【3】正话正说
通常女人最愿意正话反说！
比如丈夫送你礼物，明明很喜欢，应该说：谢谢亲爱的！
可是偏偏有很多人会说：干嘛这么浪费！
男人瞬间觉得礼物送的毫无价值，可能女人就再也收不到礼物了！
再比如妻子想让丈夫帮助洗碗：
妻子1：你就不能帮我把碗洗一下吗？（男人第一反应就是整个人都不好了）
妻子2：亲爱的，你帮我把碗洗一下呗？谢谢你！（此时男人干活的心情都不一样了）
夫妻关系是最亲密的一种关系！
如果一直正话反说，就会陷入夫妻互动模式的恶性循环中，很难改善！
如果能够做到互相正向表达，夫妻之间的互动模式才能正向循环！
今日话题：你身边有经常正话反说的人吗？
欢迎留言，一起探讨！
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