一位平时学英语非常用心、打卡非常及时的网友，给我发来了这样的信息。
老实回答。看到此文的你，是不是也遇到类似的问题，刚才是不是一直在刷手机？很好。让我们继续聊聊。
1 时间富足，心智欠缺
疫情爬坡后，政府倡导不出门。
图片引自cbddoctorsmelbourne.com.au
我们全家从初一到初六，都几乎未出家门半步。我心想，这应该是在家猛学英语的大好时机了！
掰指头一算，早上7点起床，到晚上10点睡觉。中间有15个小时。除了早中晚餐需要共两小时，每天有13个小时可以利用。大喜！
谁知失算了！这一周多来，时间虽一大把，英语却几乎难以学下去。
过年瘟疫期间，瞧我都干了些什么？似乎干了很多事情，其实没干些什么；似乎干了很多事情，就是没有时间学英语。
原因是，这个春节，没啥心思学英语（可戳读此文）。
对！不是没有时间，而是没有心思！心思全部放在了疫情上，放在对自己和亲友健康的担心上了。
举个例子。很多人说平时没时间陪配偶、陪孩子、陪父母。这是绝对的掩耳盗铃。
再忙，时间挤挤总是有的。而心思如果不在的话，时间再多也没用。
本质不是没时间，而是没心思。
时间是客观资源，心思是主观资源。两者不配合，结果还是零。
漏屋老师写过一段文字，其结论我十分赞同。他说：“学英语，全脱不如半脱，半脱不如不脱。”
意思就是，与其脱产、其他什么事情不做地去专门学英语，不如在做其他正职的时候挤时间学英语。
他的理由是记忆遗忘规律要求有间隔时间，与咱们这讨论的问题关系不大。
我对这个结论本身的解释是：我们大部分人的心思太杂太乱，根本无法将这么多时间集中在一件事情上；注意力的利用能力太弱，有那么多时间却用不了，其实是浪费。
所以不要假想有什么都不用干的丰沛时间，然后就能干成你想干的雄途大业。这还很不够。
2 在线教育会因疫情迎来春天，可能只是伪命题
不少人最近发现，少儿外教课想约都约不到了；就预测：在新型肺炎期间，在线教育，不论是成人教育还是儿童教育，将再次迎来春天和井喷。
不过这可能并不成立。
先说儿童在线教育。这种疯狂报课情况充其量只针对儿童。儿童少不更事，自然能集中注意力。但教育绝对不是将孩子抛给教培老师就够了。国民平均的儿童在线教育最多一天一个小时到顶，如果只课上学学，课后家长不配合，效果是微乎其微的。
试想在这个肺炎飞传的时期，哪个家长能静下心来辅导跟进孩子？一旦家长和培训机构不配合，学习效果就不会好。学习效果不好，儿童在线教育产业也就硬不起来，起来也是昙花一现。
再说成人在线教育。对于成人，心智资源在巨大的生存危机面前，早已被手机吸干。更没心思在线学习了。
所以，如果心智问题不解决，在线教育会因疫情迎来春天，也许只是伪命题。
心智被手机信息吸干，在新冠暴发早期，完全可以理解。这是一种人的应激自然反应，是吸收海量重要信息的必要环节，也是自我防卫的必要措施。
不过随着时间的推移，这一现状如不加以控制，就损失重大了。
3 被手机操控的人心
一般情况下，一个人每天使用手机是多长时间呢？
2019年4月18日，北京大学心理与认知科学学院发布了《95后手机使用心理与行为白皮书》。
该研究指出：95后每天使用手机的时间为8.33小时，其中社交用时最长，接近2小时。
虽然研究对象是95后，不过我想85后、75后甚至是65后，大概也是类似的情形。人的清醒时间大概是16小时，其中一半时间已被手机占据和控制。
这是疫情出现前的境况了。
新冠一出，全国相当多人春节各自待在家里，闭门不出：
对疾病的害怕，对亲友的担心，对死亡的恐惧，强大的本能迫使人持续刷手机。
疫情的变化，数据的攀升，政策的更迭，信息的快速变化，让人对手机新信息上瘾。
防护物资和食物用品的购买，很多从线下购买转移到了手机网购。
电台电视媒体信息的相对滞后，新媒体的百花齐放百家争鸣，微信群朋友圈的迅捷转发和互动交流，让手机成为获得有关重要信息的最便利工具。
闭门在家无法外出娱乐，让几乎所有人以手机作为娱乐放松，宣泄情绪的通道。
……
本来一直刷手机，有学习目标的人都会自觉是浪费时间，刷了后就懊悔。但到了此时，却是顺理成章甚至生存必须了。
图片引自scaredpoet.com
疫情期间，刷手机获得了至高的合法性和必需性！
手机从早上一睁眼到夜晚闭眼，就像一块磁石，吸收你的眼，吸引你的手，吸引你的脑，吸引你的心。人机已然合体。
可预计，疫情结束后，大部分人的网瘾会极大加重，需要进行专门的网瘾治疗。
4 不是手机死，就是学习亡
只要你一刷上手机，学习就立马完蛋了。目前的各种网络软件，都是以社交信息成瘾机制设计的。
没有任何一个学习内容的吸引力，能强大得过社交媒体。
微信朋友圈1小时，微信群1小时，微博1小时，头条1小时，抖音1小时……。一个上午就过去了，一个下午就过去了，一个晚上就过去了。
成瘾的恐怖之处，在于一次的重复行为，会让瘾得到强化。烟瘾、酒瘾、色情瘾都是如此。信息成瘾也是如此。
信息时代的关键就是要控制信息。目前人类最重要的信息终端，就是手机。手机是一台随身的微型互联网电脑终端。控制了手机，就控制了信息，就控制了生活。
网管对这一点很清楚，学习者更要清楚。
基于这样的认知，我开始想办法控制手机这最核心信息源。采取了如下措施：
1、先是让太太监督我少用手机。
可惜，失败！太太不可能从早到晚盯着我。靠人肉盯着是不靠谱的。一不小心，我就会再度拿起手机刷信息。
2、多重物理隔离。
对！防止病毒感染需要隔离，防止手机上瘾也得通过隔离。简单而粗暴！
我开始执行高度的物理隔离。拿了一个梯子，将几台手机全部放在了书架最高处。我想，如果要拿手机，一定得再从储物柜里拿出梯子。
提高拿机成本。是一个行之有效的方法。
后来太太告诉我，其实不用拿梯子，拿钢琴边的凳子就可以轻松拿到这手机。这下麻烦了！
于是这个物理隔离效果大减。不过之前一天刷10小时手机的状况，也减少到了只有2小时。
3、其他方式
其实还可以人为再提高“拿机成本”：
手机关机，想看手机得再开机。
规定信息处理只能站在凳子上做。
将手机推到书架里面，要踮起脚尖，取走前排的书、非常费力才能拿到。
将工作的软件（如钉钉和欧路词典）放在没有社交媒体的硬件上，比如ipad上。
让工作电话打到我太太手机上，因为她没有手机上瘾。
关于疫情信息，让太太告知我大概。我就不需要再看了。
……
方法还有很多，大家一起集思广益。
方法很多，不过目标只有一个：只有掐死手机，才能让学习生存。
在这个疫情肆虐的季节，我们学习者有两个敌人：一个是病毒，它伤害我们的身体；一个是手机，它吸干我们的精神。
来，一起掐死手机吧！
您有什么避免创伤性刷手机的妙招，一起留言分享下？
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