1.你强大一点，焦虑和恐惧就会少一点
做人多一点真诚，少做一些测试别人的事情。不去做浪费时间的事情，你的时间花在哪里，成效就会在哪里。多向优秀的人学习和看齐。
2.生活要用舒服的方式
当你意识到时间比金钱更重要时，你的观念和习惯以及想法都会有所改变，也会进行刷新。
3.不要一直处于生活的表层
走出去，就不要慌张，不要太害怕，有事情想着怎么对面对。经过重重意外，得以成长。你是生活的旁观者还是参与者。
4.要有不断打造爱的能力
爱是一种能力，当别人遇到不能解决困惑的事情时，不是苍白的鼓劢，而是有效地提出建议，有实质上的帮助。
5.是什么阻碍我们活成自己想要的样子
“以自我为中心”的思维更难更新观念，跳出这种思维对自我成长非常有帮助。想要的自己愿意努力，愿意尝试，乐意分享，付诸行动。
6.平衡
工作、生活与爱好的平衡，工作可以让自已解决生存问题，爱情可以立命，兴趣爱好可以丰富生活，提高精神满足。
7.保持适当的距离
和家人保持距离，父母的意见可以听但不一定要照做。和爱人保持距离，爱好不同，不必勉强对方跟自己一样。
8.沟通
与人之间沟通往往基于需要，如果没有得到自己想要的结果，总是会情绪激动。这时需要冷静，就事论事，坦诚各自的感受。
9.永远不放弃学习
要不断提升自己的认知、生活品质和生命品质。把格局放大一点，学习不局限于成长类的技能还有其它。
10.想学好说话，先学会不说话
说话必须看语境，沉默是金，看场合说话，守口如瓶也是一种美德。
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