今天我双臂的胀痛，酸痛已减轻了很多，但是右臂还是比较严重。
今天认真的做了45分钟，发现只能完成45个，因为双臂不能支撑了，撑上去就发抖，无法下压。
怕是这几天确实做的太急了，这和做成功任何事情是一个道理，贵在坚持和循序渐进，不能一口气吃成胖子。
还好酸痛有些缓解，也更有感觉了，前面两波，一次性可做12-15个，这也算是进步吧，只能这样安慰自己。
坚持，加油！无论如何还是要在6-2这天累计做到3000个的。
目前三天累计做到160个。
有点便秘的感觉
今天我双臂的胀痛，酸痛已减轻了很多，但是右臂还是比较严重。
今天认真的做了45分钟，发现只能完成45个，因为双臂不能支撑了，撑上去就发抖，无法下压。
怕是这几天确实做的太急了，这和做成功任何事情是一个道理，贵在坚持和循序渐进，不能一口气吃成胖子。
还好酸痛有些缓解，也更有感觉了，前面两波，一次性可做12-15个，这也算是进步吧，只能这样安慰自己。
坚持，加油！无论如何还是要在6-2这天累计做到3000个的。
目前三天累计做到160个。
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姓名：孙玉生 时间：20221211 持续打卡【第2232天】 1、早起：5:03 2、运动：俯卧撑20个。 3、...
俯卧撑我们大家都做过，通常就是标准俯卧撑，后来知道有上斜俯卧撑，钻石俯卧撑，单手俯卧撑等等。上中学的时候常做俯卧撑...
基础俯卧撑 击掌俯卧撑 三角俯卧撑 蜘蛛侠式俯卧撑 俯冲轰炸机俯卧撑 交替俯卧撑 （使用类似水泥砖物体） 拍膝俯卧...
俯卧撑！俯卧撑！俯卧撑！ 难以言意的伟大发明，俯卧撑。好处无穷~~ 每天做到力竭的感觉非常棒！
-01 囚徒健身- 8:21用时：29分钟 俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：2x10（热身组）俯卧撑（三）-膝盖俯卧撑：...
-01 囚徒健身- 7:45用时：35分钟 俯卧撑（一）-墙壁俯卧撑：2x10（热身组）俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：...
-01 囚徒健身- 9:02用时：35分钟 俯卧撑（一）-墙壁俯卧撑：2x10（热身组）俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：...
-01 囚徒健身- 19:11用时：33分钟 俯卧撑（一）-墙壁俯卧撑：2x10（热身组）俯卧撑（二）-上斜俯卧撑...
-01 囚徒健身- 9:12用时：28分钟 俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：2x10（热身组）俯卧撑（三）-膝盖俯卧撑：...
本文标题：俯卧撑-03
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