什么人易得三高？(高血压、高血糖、高血脂)

作者: 摄珍健康_让健康变得简单 | 来源:发表于2019-02-23 17:01 被阅读0次

中医认为痰湿体质人群易得三高(高血压、高血糖、高血脂)。痰湿体质主要是指体内脂肪堆积，常伴有肺脾功能失调（痰多、腹胀、便溏）的肥胖人群。

【痰湿体质成因】1、先天禀赋（家族性肥胖）；2、肥甘厚味饮食过量；3、缺少运动。

什么人易得三高？(高血压、高血糖、高血脂)

养生保健原则：健脾祛湿、降脂化痰。

【起居调摄】不宜居住在阴暗潮湿的环境，阴雨季节减少外出；有阳光时多进行户外运动，达到通身出汗、享受阳光浴，洗热水澡。

【饮食调养】痰湿体质者不但体型肥胖，而且血脂多高于其他人群，因此饮食控制尤其重要。一般要求食量节制，凡食七分饱，少食肥甘厚味、大鱼大肉、生冷冰冻食品；戒烟控酒，饮食清淡，多食果蔬，添加粗粮。可多食白萝卜、洋葱、马蹄、紫苏、芹菜、韭菜、山药、海蜇等具有降脂化痰、健脾祛湿的食品。

【中草药保健】可选用茯苓、薏苡仁、赤小豆、陈皮、砂仁、绞股兰、荷叶、泽泻等中草药煲粥、煲汤、泡茶，用于除痰湿、降脂、减肥。

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