阅读这本书后，让我感受到之前的几十年，白白浪费了很多精力，消耗了很多关系，内耗加焦虑让自己活的凄惨。
自己想活成什么样，应该是掌控在自己手里的，不是向外求，要向内观，找到自己的需求。
知道了自己的需求，从知道到做到是需要方法和路径，才能达成的。
《认知觉醒》这本书里讲到的方法和途径，就像茫茫大海里的灯塔，为我照亮了前进的路。
书里的几个观点和方法正是解决我谜题的钥匙。
内观自己，摆脱焦虑
我想提到焦虑两个字，很多人都会有同感。特别是有孩子的家长，在现如今内卷非常严重的教育环境下，焦虑成了家长的日常。
我不但对孩子的教育问题焦虑，还对自身现状的焦虑，焦虑使我易怒，情绪不稳定，关系内耗，一度很痛苦。
书中剖析了焦虑的根源。
王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。
焦虑的本质也契合这一点：自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。
焦虑就是因为欲望与能力之间的差距太大。
焦虑的根源是：急于求成，想同时做很多事；避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。
这样的剖析一针见血，把我辛苦隐藏的内心世界，刺的鲜血淋漓。是的，我的确是能力配不上我的欲望。
书中说最简单的方法是反着来：
1.克制欲望，不要让自己同时做很多事；
2.面对现实，看清自己真实的能力水平；
3.要事优先，想办法只做最重要的事情；
4.接受环境，在局限中做力所能及的事；
5.直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。
道理谁都懂，可是如何真正做到呢？关键是如何真正提升能力和保持耐心。
很多时候，我们对困难的事物缺乏耐心是因为看不到全局，不知道自己身在何处，所以总是拿着天性这把短视之尺到处衡量，以为做成一件事很简单。
当了解了事物发展的基本规律后，要耐心地等待拐点的到来。要不断在舒适区的边缘一点一点扩展自己的能力范围。
当学一门知识时，不是你花费时间努力学了，它就像线性曲线一样上升的，而是分为上升期，平台期，上升期，平台期。当处在平台期时，就需要我们付出耐心继续努力，才能继续上升，没有耐心的一到平台期就容易放弃。
耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。
就像对待孩子的学习也一样，她不可能一直保持各方面都优秀，她也会遇到瓶颈，遇到困难，成绩也会出现下滑趋势，此时我们做家长的就要付出更大的耐心陪伴孩子，帮助孩子度过这样的平台期。
学习不是一蹴而就，是循序渐进。就像复利曲线一样，前期增长的会非常缓慢，当达到一个拐点时，它就会迅速上升。这也是很多事物发展的基本规律。
当我们清楚了这些规律之后，就能在面对长期的冷寂或挫折失败时做出与他人不同的选择；有人选择放弃，而我们继续坚持。
网友评论