我对看完时间管理的心得

《时间管理，如何充分利用你的24小时》读后笔记。

首先，你要意识到有效利用时间的重要性，回忆刚刚过去的72小时你是怎样度过的。

如果你不是非常清楚，那么可以每天记录每小时/每30分钟做了什么，并且每周进行统计。

意识

每周一共168小时，我们对时间的感觉取决于我们做什么。

时间飞逝时，你在做什么？

  我在看电视剧、综艺，刷微博、逛淘宝

时间停滞的时候，你又在做什么？

  我在背单词、做六级听力题(微笑.jpg)

回忆思考这些的目的是平衡你的时间消耗，以便使你的目标和激情协调一致。而这就需要我们记录时间日志。

记录时间日志会使你对自己不断贬值的资产——生命时光，保持敏感。

目标

在今天决定你6个月、1年、或者5年后的目标，你想要在哪里？你想要做什么？把你的任务写在工作清单上，把你的目标写在使命描述中。

我想在2017年结束之前来一个一个人的旅行(已完成)

我想在大学结束之前拿到自己一直在争取的奖学金，考上更好大学的研究生(2年目标)

我想在结束学习生涯后，能够从事自己喜欢的职业(5年目标)

目标为你提供线路图，让你更好的去分配你的时间。

选择

你到底是想要得过且过——做你现在马上想做的事情；

还是为未来着想——做那些能让你今后过上自己想要的生活的事情。

通过做出正确的选择，通过使你保持一种要成功的姿态，你就可以获得更大的机会，去实现你想要达成的目标。

你与成功人士的区别就在于"别人不喜欢做的事情，成功人士也不喜欢做，尽管如此，成功人士还是做了"

生命就是在彼此竞争的压力下不断平衡——为今天而活，为明天作牺牲。如果你不作出牺牲，你就只能任由其他力量主宰你的人生。

  振聋发聩(呆.jpg)

高效地利用时间——让你所拥有的时间发挥最大效用

A)你可以创造时间

1.精力——在你精力最充沛的时候去做最艰难的任务，锻炼身体

我强迫自己在早自习时写完听力题目

2.寻找时间空隙——把时间的浪费降低到最低程度

我对看完时间管理的心得

3.杜绝浪费时间

B)拖延是大敌——惯性、拖延是梦想的杀手

C)策略和技巧

1.清理头脑和生活中的杂波，尽力做到似水之心，平静无波

我不看垃圾言情小说就可以做到平静无波

2.规划：列出计划清单；确定事情的优先次序的力量

我的三只大青蛙:写作、英语听力、背单词

3.集中精力和威力

利用番茄时间，确实不太分神了

4.技巧

a.使你的工作区域具有吸引力

不知道贴了《夏目友人帐》的海报算不算

b.创建一个档案系统，同类东西放在同一个地方

c.创建一个清单，把你需要关注的一切事情写上去

d.及时处理每一项任务，在第一次接触他们的时候处理完，别留到以后

e.在以下三个选择中给每一项工作选择一项

立即采取行动/撇开或放弃/将其纳入以后进一步行动清单

f.将想法转变为行动步骤，计划精确

g.一旦确定行动步骤，马上采取行动

h.保持良好的"提醒"系统

手机闹钟，每天中午午睡完成后提醒

i.每周对你的存储和生产系统进行检查

j.至少每个月一次对你的长期目标进行重温

坚韧不拔的精神

1.按时间表/计划行事

2.做出正确的选择

3.保持良好的注意力

4.战胜拖延

How to

1.你不是你的思想——控制你的消极、拖延、懒惰的想法

2.思想也是有形的物体——控制他

3.你的大脑一次只能处理一个主导思想——将消极转化为积极想法

任务清单——你的内心越平静，你的工作效率越高

确定优先次序，去做那些重要的事情

如果你面前有两项重要的任务要完成，先从那个最大、最困难而且最重要的任务开始做起，直到任务完成，再去做其他事情。

忙碌≠效率，做的事情必须能够让你更加接近你的目标。

二八定律

你的80％的成就来自于你20％的行为

所以确定一个目标→为达到这个目标正在做的5件事情→这5个事情中，哪一件最有可能帮你达成这个目标→在这个目标上投入最大的精力和注意力。

对于分心因素

1.远离互联网

2.关掉手机

3.将一切电子产品移除学习区域

4.一天中抽出特定的一两个时间回复语言讯息、短信或电子邮件

早上起床就关闭微信朋友圈的入口，晚上睡前打开看看

分心和干扰就是专注的大敌！