中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽坚持分享第2576天 2025—7—15
总第786次 角色：咨询师
来访者能走进咨询室，便是改变的开始。
咨询师从来访者走进咨询室的那一刻，咨询已经开始了。咨询师要注意观察来访者的神态、表情。那些处于痛苦中的人，从表情就可以看到那满面的愁容。
如果一个人被痛苦的情绪缠绕，或深陷其中，无法自拔，咨询师该怎么引导呢？焦点解决非常重视一点点的改变，可以引导来访者去思考：假如生活中有一点点不同，你会做些什么？可以探讨到来访者喜欢做的一些事。陷入痛苦中的人往往食而不知其味，可以吃一些喜欢吃的食物，慢慢地品尝，打开各种感管通道，让自己关注当下。或者有什么兴趣爱好，可以试着去做，在做的过程中，不良的情绪会慢慢缓解。积极心理学认为，一个人如果闻一些淡雅的香味，也能缓解情绪。
有些情绪看似纷乱，可以把它一一写下来，去梳理这些繁杂的情绪与发生事件背后的秘密。可以让来访者把描述的一些关键词写下来，慢慢去梳理它们之间的逻辑关系。更深入地探讨自己内心的渴求。
每个人在生活中都会遇到一些痛苦的事，因为痛苦才会珍惜。对那些无法得到的东西，慢慢放下，才能真正帮到自己。
把生命拉长，镜头拉远，当下的一些烦恼或困境在人生的长河里，终会被岁月熨平，成为生命长卷里淡淡的一笔。所以，咨询中运用时空对话技术，能起到很好的疗效。
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