《非暴力沟通》

读书复盘第719天

新知：❤️观察：事件一定要有具体的画面的，不要有任何的评价词语

感受：是适当表达自己的情绪，难过伤心等等，不是对他人和自我的评价

需求：占据的表达我为什么有这样的感受，将这种感受连接到我的价值观，我是一个非常注重整洁的人，我是一个想要获得尊重的人！

特别不要说，我觉得这是评价性词语，要说我认为

❤️批评暗含着期待，对他人的批评实际上间接表达了我们尚未满足的需要！但是通过批评来提出主张人们的反应，常常是生病或反击，反之如果我们直接说出需要，其他人就有较有可能作出积极的回应

不幸的是大多数人并不习惯，从需要的角度来考虑问题，在不顺心时，我们倾向于考虑别人有什么错？

比如当别人表达不清晰时，我可以说你现在需要什么？为了满足这些需要，你希望我怎么做？

❤️个人成长经历三个阶段：①情感的奴隶，我们认为自己有义务使他人是快乐，②面目可憎时期，此时我们拒绝考虑他人的感受和需要，③生活的主人，我们意识到虽然我们对自己的意愿感受和行动负有完全的责任，但无法对他人负责

非暴力沟通：帮助我们既表达自己，又关心他人

例如我在与老公用手机短信沟通时，就会表达我的需求，这是无形中所，我的真实感受，当然也受到了很好的反馈

❤️旧知：我经常会说，我觉得！对于说话总是不能够很好揭示自己内心的需求以及感受

❤️行动：现在可以80~90%，能够辨别出他所说的思维方式，是否处于一个非暴力沟通

当然我知道这还需要持续的练习，当别人出现愤怒的时候，我可以试着去问他，看到你这样子是有什么需求吗？有没有我需要帮助的？

要把非暴力沟通的四要素，用于自身的感受，以及去观察别人的感受，将别人的内心状态以及需求清晰的表达出来！

可以把这种思维方式用到与孩子交流的身上，因为孩子对于我来说是一个可控的人,在他身上不会有安全感的问题！