公里数：7.03km
配速：7′02″
最快1公里配速：6′24″
时长：00:49:35
心率：平均151，最大181
步频：平均176，最大188
天气：多云，25℃
5月累计/计划跑量：7.03/30
年度累计/目标跑量：143.91/500（再次调整）
本来计划昨天跑步的，结果早上准备跑步的时候，被虎妈一句话阻止了。她早上7点半前要去体检，如果我去跑步，怕猪虎醒来看不到我们会哭。
今天早上是五月第一次跑步，十几天不跑，状态有差了好多。早上气温不高，有风的时候就很舒服，但没风的话还是挺闷热的。跑到第三公里的时候遇到几位跑团的小伙伴，果断掉头跟他们一起跑。他们的配速很慢，7分多的配速，这个配速目前对我来说，跑的就很舒服。大家跑的一点压力都没有，可以边跑边聊天，我还尝试了一下之前经常做的——边跑边唱歌。边跑边唱对于气息的要求很高，可以很好的练气。
大家边跑边聊，最后跑了7公里，还是不错的。现在感觉要跑10公里都有难度，除非一群人一起跑，这样就不会觉得很枯燥、很闷。我爸妈过来帮忙带娃，时间相对灵活一些，现在要重新规矩的跑起来才行。
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本文标题：5月运动打卡（1）——五月首跑
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