今天是什么日子
起床：早上6:00就起床了，被外面的鸟儿叫醒了，声音相当的大呀，而且我窗帘也没拉，这个光亮照亮了自己的房间，瞬间就醒了。
就寝：昨天晚上十一点多钟才睡的吧，记忆当中做了一整夜的梦啊。做梦昨天晚上睡觉之前看的电影是关于黑帮的，所以做梦的时候也是关于打架的，好累呀。
天气：今天天气属于阴天吧，外面没有太阳，气温相对的稍微闷了一点，风比较小。
心情：谢谢还不错，偶尔会有一点压抑啊，想想自己的生活一成不变，自己心有不甘。但目前又无力改变现状，这种状态不是很好。
纪念日：任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
第1件重要的事情就是把本周的有两项重要的工作给顶头上司掌握了解了一下。遇到了一些不愉快，遇见了一些意见不一致的地方，意见分歧的地方，死老头子烦得很呢，坏的很。脾气倔的很，跟倔驴一样，刚愎自用啊，只能这么说。
第2件重要的事情就是昨天下午4:50到六点多钟吧，在健身房练了一下肩部，过程比较艰难的，肩部的力量相当的弱，重量也比较小，而且肩膀和三角肌的这个肌肉的耐力比较差，一会儿就不行了。有机会慢慢的长大吧。
改进：改变自己对工作的态度吧，对生活的态度吧，还是要积极向上一点，利用好自己的空闲时间，千万不要虚度光阴。
习惯养成：每天写一篇陈建日记，每天喝一瓶牛奶，每天冥想15分钟，每天听一书，每天健身一小时。
这些习惯都有，在保持吧。周目标·完成进度
这一周的目标就是熟悉一下健身的各个部位的各个动作，掌握一些动作要领吧，熟悉新的健身房的器材。时间久了就慢慢的很熟练了。
学习·信息·阅读
健康·饮食·锻炼
身上的肌肉相当的酸痛啊，这是关于健康最大的明显的感受了，应该是肌肉的延迟性酸痛，肌肉里面堆积了很多的乳酸，慢慢的接受这个痛苦的过程吧，虽然说明他在在长肌肉，进一步的突破的可能吧。左边的嘴角一个大溃疡起来了，估计是自己缺乏维生素吧。
人际·家人·朋友
昨天晚上跟儿子视频，给他读了两本新的绘本，他也挺开心的，这样父子的沟通就经常的会有一些吧。工作·思考
其实最近挺郁闷的，只能通过运动来发泄自己的情绪了，让自己充实起来，忙起来，不去想那些不高兴的事情，实际上这段时间我很迷茫啊，有一些中年危机了，就跟白岩松一样，中年危机的时候只能靠读书学习来充实自己了。最美好的三件事
1.第1件美好的事情啊，就是持续的健身卡，希望一些科学系统的训练能够有一些好的效果，当然了，这个过程当中一定要注重科学的，有有理的去训练吧，不能够盲目训练。
2. 第2件美好的事情就是明天下午又可以回家啦，周五拉上周末又可以回家陪陪老婆孩子啦，这一点是相当开心的啦。如果可以的话再加点油呗，把油加满呗。
3.第第3件美好的事情就是期待自己未来的工作会有一些改变吧，改变当前的现状。
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