你曾有过考试前变得失眠或嗜睡，突然变得没有食欲或者暴饮暴食，自习时长时间分心，注意力难以集中,对周围的事情敏感。尤其是学校里其他同学翻卷纸或写字的声音……类似的经历吗？
如果有的话，这是考试焦虑的预警。这时候你会想问“我该怎么办呀？”如果身边的朋友也有这样的情况，作为心理治疗，不妨试试“三步法”
第一步 与她共情，比如，你这样的感受我也有过……这在其他心理咨询方面也是屡试不爽的，这可以使对方敞开心扉交流。
第二步 站在对方的角度看待问题，不要用批评等的态度面对对方。
第三步 协助进行自我放松训练
（1）自我暗示法 如考试之前对自己大声说“我一定会成功，我是优秀哒～加油(ง •̀_•́)ง”
（2）想象放松法 闭上眼睛，把身体调整到一个很舒服的姿势坐好，可以尝试播放轻松舒缓的音乐，在大脑中想象你最喜欢的风景或是你一想到就开心的事情，再或者是你以前获得成功的一些事，想的越生动越详细效果越好。
致那些纠缠不休的考试焦虑
如果再遇到更好的方法，再更新奥～
你曾有过考试前变得失眠或嗜睡，突然变得没有食欲或者暴饮暴食，自习时长时间分心，注意力难以集中,对周围的事情敏感。尤...
优秀个性和性格都是相一致的，考试焦虑、作业马虎的性格与考试焦虑、作业马虎的个性也是相一致的，想要改变考试焦虑、作业...
最好用低沉的嗓音提醒 那些已经错过的精彩 那些三生三世纠缠不休的桃花 都在来生 那些思思洋洋的来过 那些嚣张跋扈的...
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早就知道结果，又何必纠缠不休！
成熟的成年世界最不应该有的情绪就是纠结，纠缠不休，要做个彻底的断舍离~ 好好为考试做准备
不是我纠缠不休，而是从没想过放手……
风，又吹过山丘 暮色，就争先恐后地跳出来 那些青绿，那些蒿草也拥挤着纠缠不休 黄昏，我追着时光奔跑 我追赶落日，追...
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本文标题：致那些纠缠不休的考试焦虑
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