复盘大纲
1睡眠复盘
2日目标复盘
3日计划和实际时间
4习惯
5犯错
6明白道理，时间管理建议
7遗憾
8改进
一
睡眠复盘
记录：睡晚了，然后深睡眠短。
反思：睡得越晚，睡眠质量其实越低。
总结：晚睡，深睡眠少。
提升：早睡深睡早起。
二日目标复盘
上火车
记录：最后一天清物品，到最后才把使用东西放进去，要走。走后检查才发现差，回来拿。
反思：东西要用，就最后才放包。
总结：有用的东西，先把其它清着。
提升：把能做的都做完，最后一点最后做。
三实际与计划
计划：
早：联系
上午：复盘
中午：听书
下午：去三姑家
晚上：火车站
早上：8:00起，没早上。
上午：办漫游
中午：听直接思考。/抓重点。
下午：烫衣服，查资料
晚上：洗澡装包
反思：早上时间错过，步步落。
总结：早上赶上。
提升：早起6:30-8:30黄金时间。
三习惯
[]一：洗澡唱
[]二：曹操-发作品。
[]三：水手
[x]四龙的传人-可以练
[]五：没有，看电视晚，随便冲。
[]六：朋友-调不好找
[]日：真英雄-一般。
[]一：女儿情-可以加油到c。
[]二：晚上走了。
太极
[]一：早上练一会。
[]二：半小时，跟着视频全套，视频一次我一次。
[]三：早上打十分钟
[x]四：早上复习招式，上午打一遍。
[x]五：早上玩
[x]六：上课-纠正第一二节小节，学31-33。
[x]开空调在家练，可以。一次一节9个动作。
[x]一：洗澡前练了会。
[x]二：晚上走了没挪。
四全神投入
躺下复盘。
五犯错/未完成
上午没复盘
反思：早上多睡️小时，晚上玩晚。
总结；晚睡影响第二天早上和上午完成率，
提升：要想第二天早上上午有成就要早睡。
六明白一个道理
自律也是从他律开始的。
时间管理建建议：
利用他律管好自己，就是自律。
七遗憾（重点）
在出发了才检查清单。
八改进（重点）
检查：目标早完成早检查。
网友评论