今天，我感觉内在特别的痛苦，胸部像压了一块大石头一样，堵得慌，有时候堵得让自己喘不过气来，喉咙处紧张疼痛，心慌，身体僵硬，自我封闭，情绪不稳定，整个人负能量满满，看不到任何希望，容易发脾气，总之，整个人不知道要干什么，只是感觉心好痛，这种感受曾经有过好多次，只是不曾刻意体会和觉察过。
经历了痛，再次回忆一下今天发生的一切，才明白原来“痛，是灵魂想要叫醒你”。
今天是中秋假期调休之后的第一个休息日，儿子不放假，本想与老公一起开开心心的过一个二人世界，一起谈谈心，一起看看书，一起喝喝茶，一起爬爬山。可是，天公不做美，今天下了一天的雨，爬山计划泡汤了。老公是个闲不住的人，下雨也挡不住他爱玩的心，早上他告诉我他约了朋友打球，好吧，我不会打球，只能自己呆在家里看书。中午12点，老公回来了，他告诉我，为了回家陪我，他没跟朋友们一起吃饭（我发现每次他觉得内疚，回来都会这么说），然后又说道，某朋友又约了他下午打牌，晚上吃饭，希望我一起去。一听到这些无意义的的社交活动，我内在就起了一些情绪，我不想去，当然也不希望他去，我希望他可以成为一个自律努力有力量的男人，而他却偏偏选择追求安逸，喜欢玩乐。
我们都知道对方希望得到什么，却没有一个人愿意表达出自己真实的感受，而是彼此在指责对方在丈夫和妻子的身份方面那些做得不好。头脑不停的思考，想着法的去说服对方，每次跟他吵试图说服他的时候，我的嗓子都特别的痛，甚至沙哑到说不出声（后来才知道这是在提醒我闭嘴），越来越觉得我们两人是活在不同世界的人，认知方向偏差太大，性格，爱好也截然不同，我真的不知道我们为什么会走到一起。
就这样，老公吃喝玩乐到晚上9点多回到了家，而我一直处在空虚痛苦的状态中。我多么希望他今天能陪我聊聊天，喝喝茶，我问他自己一个人开心吗，他说：很开心！而我却很不开心，他说我是嫉妒，嫉妒幸福，嫉妒所有比我幸福的人。
突然间，我意识到，原来，今天这一切都是在考验我，我从小就缺少爱，不会爱，多么渴望别人给到我爱，我不断的以强势的方式索取爱，可是对方不理解，他认为我在跟他对抗，所以给到我的不是爱，而是痛。
我闭上眼睛重新经历这一天的事件，发现贪嗔痴，怨别离，各种各种在我的内在不断的缠绕，搅的我内在好痛，身体四肢包括语言都不听使唤了。我突然意识到，这就是觉知，我第一次觉知各种情绪浮出水面，也许这是件好事，虽然我还没有能力和这些情绪完全和谐共处，完成系统重建，至少我觉知到了，觉知到内在的痛就是内在力量在唤醒我的开始。
好了，收，停下来，闭上嘴，认知不同再说也没有用，先观察，感觉这种痛的感受，静静的感受他，让自己从旧的认知体系和思维模式中抽离出来，再回头审视和关照一下自己的心态和行为，原来，人生的坎儿，一个都不能少，必须一个一个的过！感恩每一个事件的发生，感恩每一个生命的表法，自己的功课必须自己做答，不怕失败，再来，相信我可以重建自己的生命系统！
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