禅舞～让我的身体复苏

禅舞～让我的身体复苏

走进禅舞是在绮梅老师工作坊之后，得知老师在学习禅舞，于是机缘巧合下我就参加了初级班，同时也开启了身体的觉知之舞………

学习禅舞有一个多月了，在没有开始学习之前我是害怕的。我没有舞蹈基础，我害怕在很多人面前展示自己，我不爱运动，我膝盖痛，也很难有什么事情我是很开心的坚持超过半个月的。有些事情我虽然坚持着但是大都是不知道为什么的，唯独禅舞这件事情上我知道坚持是为了什么。

膝盖半月板损伤，让我很怕冷的。膝盖一受凉就痛，所以经常把自己裹的跟粽子一样。走路走久了、站着久了也会痛。整个就处于能躺着不坐着，能坐着不站着的状态。这几年膝盖的痛已经让我产生了恐惧，膝盖稍微有点痛就如临大敌一般。

禅舞～让我的身体复苏

练习禅舞一个多月以来我也改变了不少，因为膝盖的疼痛所产生的恐惧也消除了一部分。膝盖怕冷怕累也有很大程度的缓解；体力增强了不少，现在也能出汗了。以前因为不运动活动量又比较小，很少可以出汗的；以前消化功能不好，都不敢多吃一多吃胃就不舒服。

偶尔有几天食欲大增吃得多一点就会长很多肉。爱美之心藏心中，胖了真心不好看。久而久之就吃的不多了。现在消化功能变好了，吃饭也吃得多了。最主要的是我虽然吃的多了，但是体重增长得不大，还是挺开心的；原来的话只要我连着三天吃的比较多，体重就得长四五斤。按照以前的规律我这样吃，胖十几斤都是妥妥的了。现在脸色也红润起来了。整个人看起来也正常了不少，原来是脸色苍白没有血色。本来我就白，脸再没有了血色。就更看着病病歪歪的了……

原本我只是抱着也许对我膝盖痛怕冷有用，死马当活马医、各种方法都试试的心态走进禅舞课堂。第一个四天，我几乎没学到什么。前三个基本功练习的时候，我感觉这个练起来还挺简单的，心里充满了小雀跃。可是从开始练习下盘的基本功的时候。膝盖隐隐作痛，感觉瞬间就从高空中坠落了。我被膝盖疼痛的恐惧抓走了，满脑子都是我又膝盖疼了。我做不到、做不了、我不行，在那一刻我被打败了，身体选择了认输、臣服……

禅舞～让我的身体复苏

在后面的课程上也都不能集中精力听课，直至课程结束基本功也只有第一个是记得完全的，其他的基本功全是记一半丢一半。课程结束后在家就开始了每天练习记忆中东拼西凑的基本功，也在绮梅老师的督促中继续保持练习、参加供修。在共修的过程中也把我丢掉的基本功凑了起来，那个时候我的体感不是很明显。身体很多地方都感觉不到，可即便是这样我的身体也悄然地开始了不断的变化。

因为丽曼老师的课程都太远，我就选了地点最近的开课时间段里和绮梅老师再次走进了禅舞课堂。开始了复训重新开始学习，说到复训我顺便提一下，复训的费用还是很便宜比较亲民的。再次的课堂学习我是在重新上一次课的学习状态下进行的，虽然在课堂上也有很多东西没有记住。但是我还是被课堂的氛围、心法感动着、震撼着。感受着慈悲的力量……

记住的这部分也让我非常受益，又一次四天的课程收获了不同的东西。前三个基本功记全了，第四个基本功也知道。颈部放松动作、腰部放松动作。头脑知道是一回事，身体练习却是另一回事。

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从第四个基本功开始就是练下盘的动作，因为膝盖的问题第四个动作一直都很费劲，隐隐地疼。让我不敢像练习前三个基本功那样练习。腰部放松动作也要用到膝盖，因膝盖痛有恐惧担心，有隐隐的疼都不敢做。所以一直就做的很少、也不太会做……

课程结束回到家中就开始了每天保持前三个基本功的练习，颈部放松动作练习和偶尔的腰部放松动作，两曲舞蹈。每星期保持两次去绮梅老师带领大家的共修场，每一次去共修我都收获到了不同点。包括我自己练错了的部分都得以纠正，忘记的部分重新学习，生疏的部分进行加深，好的练习方法借鉴……

最近在绮梅老师的带领下练习腰部放松动作的时候，我第一次感受到了小腿的体感。对于膝盖疼痛的恐惧也在不断的坚持练习、共修精进中减少了很多，共修让我不断的学习、成长、坚持、精进。人气是最值钱的，同时在共修的时候人气也是非常足的。

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共修期间有几次绮梅老师让我带领大家做基本动作，那个时候我发现了在我带领大家一起做的时候，我的神识更专注了，心境也更安定了。当专注于一件事情的时候就更能安住于当下。所以禅舞的基本功是要练习的，又不能一个人死练、也是要大家一起共修的；不练身体僵硬打不开，练多身体承受不了会当机。一个人练也许从头到尾都是错的，都没有对比和学习的机会。所以共修也是精进的捷径……

最近慢慢的腰部放松动作加进了每天的基本功练习，刚开始站桩的动作我一直都知道，也是因为做的时候膝盖隐隐作痛不敢做，也一直没有做。现在两分钟左右的站桩也加进了每天的练习。第四个基本功动作，现在也一点一点分解的加进了每天的基本功练习中。体感也在不断的练习中越来越强了，和身体的连接也在不知不觉中产生了。

刚开始我在练习基本功，跳舞的时候眼睛就只能盯着眼前的一点点，目光盯的远一点我就心慌、害怕没办法继续了。在这一个多月中，每天持续的练习。我的眼光可看的远一些了，视野开阔了很多，心胸似乎也敞开了不少。也让我感受到了每多练一遍就有多练一遍的效果，不练永远都没有效果。练习放松的次地感也是那么真实了，这样持续不断的练习、精进，总有一天我会脱胎换骨。

千人千舞、一曲千舞，一曲禅舞见分晓……

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