NO.018 世界睡眠日，你的睡眠还好吗

作者: hey沐十八 | 来源:发表于2021-03-21 21:53 被阅读0次

今天是世界睡眠日，关于睡眠的话题都上了微博热议话题的第3名。

如果你有睡眠方面的困扰，有本《睡眠革命》的书，有空的时候你可以看看，或者对你了解睡眠有用呢。我的睡眠一直都还可以，今天就和你分享一些我自己平时有益于睡眠的习惯吧

1、睡前泡脚，一般在睡前，我会在泡脚桶里加上泡脚药包泡脚

2、规律的作息时间，晚上11点之前会上床休息（有时也会晚睡，但是一般是不会超过12点的）

3、睡前冥想，睡前听点冥想音乐，避免心情焦虑

4、每晚喝一瓶睡美人胶原蛋白，下面这款睡美人胶原蛋白，我从去年开始，每晚都会喝一瓶（我是那种选东西之前纠结无比，选好了就一直用到底的人。因为每次换品牌又要浪费时间去选，又有二次时间成本，不划算嘛，对吧）今年，也拉着睡眠不好的王先生和我一起喝，家里的空瓶，估计又有好几十盒了吧

感觉自己有屯空瓶的怪癖，喝完一盒我都喜欢把瓶子留着，然后一起扔

翻了一张去年的空瓶图

对于好的睡眠，你有哪些小习惯呢？

人的一生中，有三分之一的时间是睡眠中度过的，睡眠对我们的健康是至关重要的，惟愿好梦与你相伴哦。

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