1晚上6点后不吃任何东西,任何!
2晚餐不吃任何主食!只吃素!不摄取碳水!
3早晨出门前或者有运动计划时,10ml左旋
4从2019-3-24开始,不吃零食,饿了也不要说出来!
5感觉饿的时候喝一勺蛋白粉
6饭后可以洗衣服,或者是走路半小时
如果在2019-5-23前遵守此清单,则奖励自己一瓶香水——1000以内。
应饲养员的要求,增添附加项——每天都吃早餐。
1晚上6点后不吃任何东西,任何!
2晚餐不吃任何主食!只吃素!不摄取碳水!
3早晨出门前或者有运动计划时,10ml左旋
4从2019-3-24开始,不吃零食,饿了也不要说出来!
5感觉饿的时候喝一勺蛋白粉
6饭后可以洗衣服,或者是走路半小时
如果在2019-5-23前遵守此清单,则奖励自己一瓶香水——1000以内。
应饲养员的要求,增添附加项——每天都吃早餐。
本文标题:自律清单——减肥
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