1/醒来脑海中首先出现昨天的奇迹课程练习“我愿追随你为我安排的道路”，感恩奇迹课程及相关传播者，让我顿时转换频道，感觉心安
2/感恩我的身体，让我拥有丰富的感受，从痛苦疼痛到极乐。让我记得随时回来安住在身体的觉受，感觉像是回到了温暖安全的家。
3/感谢x为我提供的关系功课，让我再度看到童年不被关注形成的低价值感，被冷落忽略的感受，让我回到坐垫，安静下来与自己的情绪共处，与自己的坑洞呆在一起而不再把注意力放到对方身上。
4/感谢占星师Cora今晚关于2020年土冥合相运势的分享，让我更加认清这一年摧毁与重生，将梦想落实的阶段自己的任务。
5/感谢学生们的积极与热情，一起促成了轻松愉快的课堂。
6/感谢今年教学秘书的安排，让我得以集中时间上课，一周有四天的自由时间，希望明年继续。
7/感谢亲戚送我空气净化器，让我在清新的空气中读书活动。
8/感恩各种机缘和自己的努力，让我拥有足够的钱可以买自己需要和想要的物品，感谢这股流动的金钱能量，带给自己和其他人快乐。
9/感谢今晚温暖洁净的水，为我洗去疲惫，为我带来身心的清净。
10/感恩造物主，一切的灵性存有，一直守护我们，只等我们主动去联结去敞开。
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