今天想给大家分享一款“健身”软件，经过昨天的事情之后突然发现自己身体真的好差劲，突然那么一天小小运动一下下就第二天就受不了，这也是太久没有动的原因。身体告诉我不能再这样下去了，这不去搜集找到的“私人教练”平时在家里闲的或是经常久坐不动的人都应该来试试。
要想有改变就要从自己身体开始出发；每天制定一个小小的目标，周期21来完成它，看看最后的效果如何。就算是没有自己预期的那样效果也肯定是比现在的要很多很多！
啰嗦那么多正题都快忘了：它就是“Leap”可以理解为“免费的私人教练”吧，里面的教程课程挺丰富的，每天帮助你完成相应的健身运动项目，提醒你该做什么，怎么做，做多少时间，坚持住会是什么效果等，挺适合大家去花几分钟时间看教程结合练习。
我们自己可以先小小的设定一个周期吧；比如我是设置的21训练4周挑战！每天只需花7分钟，成就更好的自己！
不光有训练计划；还有“饮食计划”的哦，里面全部给你规划好了的。不能只顾光练习，也有很多地方饮食也是需要注意的，完美规划才能造就完美的你呀~（哈哈，我看完了应该做不下来吃的//体质好就行了）
最后的最后：锻炼这个东西还需要自己能够自律，不然怎么都是白搭，往往最开始说的人三分钟热度80%的人都坚持不下来，（包括我也是同样），所以今日起，我就要用它来制定一套目标计划了！
恩~是的.....
*（还找了一款TV版的健身应用keep，软件跟上面的不一样，但效果也是同样的。剩下的我就不写出来了，直接在电视上观看跟着一起做，岂不是更好么，你说呢？）
好了今天就到这儿了，我们下期再见吧！
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