自我教练工具（四）3M

作者: 爱思考的鹅 | 来源:发表于2017-11-21 16:49 被阅读0次

自我教练，就是通过自己的内心对话或者想象，激发自己的天赋，达成自己的目标的过程。

3M是指Mind，Mood，Movement。

意识决定情绪，情绪决定行为。所以，要想改变行为，要先转换意识。

意识决定情绪，情绪决定行为。

行为为也可以改善情绪，与行为，但一般不会持久。所以，要不断转换自己的意识为正向意识，从而改善自己的行为。

如何转换自己的意识呢？

去不断发现自己的正向信号。多问几个为什么。

我们平时更习惯于经常发现别人的负信号。

比如你的老师可能会说：“为什么这个图画的这么差？为什么又迟到？为什么成绩又退步了？”

所以我们要有意识的提示自己，去发现自己的正向信号。

“为什么”是意图的挖掘，也是放大器。

当我们有做对事情，做好事情时，我们去多问自己一些“为什么”。比如：

“为什么这次这么多人给我点赞？”

“为什么我可以坚持这么久？”

“为什么这件事我可以做的这么好？”

通过“为什么”这个放大器，不断挖掘、发现自己的卓越性，智慧与力量，让自己内心不断变强大。

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