2.18
也许是前一天晚上到不够休息,也许可能白天太多念头耗气把自己累到了,下班回家吃完饭睡着了 娱乐了会儿才开始晚上的工作 就所有的都推迟了,要去认真和TANA交流 关注自己的念头和感受
2.19
和GPT聊完亲密关系目标 改成定义清楚亲密关系目标了,还是要多和AI聊天的
觉察日记和洗袜子是吃完饭玩平板和看百利群消息去了,不过已经刹车刹的很及时了,比平时早半个小时开始进入晚上工作状态,感觉锻炼的越多,关注自己的感觉越多,自控力越强
2.24
晚睡,知道做不到,行动力下降又导致晚睡 恶性循环了
目标定大了 去拆解 去缩小 去把和AI对话定为头等大事
2.25
加油 ,已经做到很好了,嘉许自己一直在坚持,昨天只玩了一会儿游戏,而且早睡了,就是心中有目标,把头等大事当头等大事来做了,而且果断放弃一个完不成的目标,很有魄力,让自己至少完成了睡饱饱
觉察到日计划日总结，周计划月计划的重要性，必须做好计划及总结，我是一个积极向上的人
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本文标题：2025-03-01 2025年2月日计划觉察汇总
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