中原焦点团队朱艳华坚持分享第1256+53天
个体心理咨询技能包括行为疗法(阳性强化法，系统脱敏，冲击疗法，药物疗法，模仿法，生物反馈法。合理情绪疗法，认知疗法，认知行为矫正，求助者中心疗法。）
第一单元 摆脱敏感法
一、用特定事件，人物或泛化对象的恐惧和焦虑让来访者用放松取代焦虑。这疗法源于对动物的实验性神经症研究。
原理:让可引起微弱焦虑的刺激在来访者面前重复暴露。让其全身放松对抗，从而使刺激逐渐失去引起焦虑的作用，达到适应。
放松技巧:
求助者靠在沙发上，全身各部分位置处于舒适位置，双臂自然下垂，或搁置在扶手上，想象处在令人轻松的情景中，可以放音频。肌肉放松训练法对抗焦虑。
应用:肌肉放松训练方法对抗焦虑，学会肌肉放松与紧张时的差别，以便能主动掌握紧张过程、松弛过程，而后根据指示进行全身各部分肌肉先紧张后松弛的训练。
紧握拳头，感觉手和前臂紧张，在感受这些紧张。停五秒。松开拳头，放松手臂，注意体验放松和紧张之间的差异，依次是肩，头颈，胸腹，臀，下肢，双脚，直至全身放松，然后反复练习。
二、构建焦虑等级表
求助者说出引起焦虑事件或情境后，要求本人把焦虑事件排序从最小到最大，一般让求助者给每个事件指定一个焦虑。分数最小的为0，安全放松最大为为100，焦虑等级构建各等级间的级差要均匀，循序渐进。
成败关键点:每一级刺激因素引起的焦虑应小到能被全身松弛说对抗的程度。取决于求助者本人定量恰到好处，要求求助者闭眼睛想象刺激画面(具体，清晰，置身其中）出现相应情绪变化，如有实际刺激，不用闭眼想象。
让求助者想象。最低级别的刺激事件感到焦虑，紧张，时令其停止想象，并全身放松，平静后重复上述过程，放松后咨询师询问求助者有多少焦虑分数，超过25分，继续放松，反复次数不限，直到不再紧张焦虑。这时为一级脱敏。逐级而上，逐步脱敏。
注意事项:不同情境分别脱敏，想象次数因人而异。级别合理，等级合理，开始等级引发焦虑，超过50分则不合理。无效或效果不好时，使用其他方法。
三、冲击疗法也称满贯疗法，暴露疗法之一
暴露在现实或想象的唤起强烈焦虑刺激的情景中产生恐惧，但恐惧的结果并不会产生由此惊恐和焦虑的。反应自行减弱或消除。
冲击疗法分类:想象冲击，现实冲击
工作程序:
筛选对象:需详细体检，排除心脏病，高血压等病症。
签订协议:介绍冲击疗法原理，可能承受的痛苦不隐瞒，不淡化。
治疗准备:刺激物是最害怕，最忌讳的。准备应急药品。
实施除情况严重外。继续继续，及时中断。
注意事项:
求助者同意签订协议，咨询师劝说无效，立即停止。求职者出现通气过度综合征，晕厥，休克。停止疗法并对症处理。
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