每天早起晨练发现中老年人居多，年轻人很少看到，对大部分人来说早起是件痛苦的事，对于半年前的我来说也不例外。
为什么年轻人总是睡不醒？
今天是晨练写作第144天，虽然早起对我来说已经变成了习惯，但是今天早上早起感觉特别痛苦，有一种没睡醒的感觉。
为什么会这样呢？
我们来分析一下大部分人不能早起的原因:
一、晚睡，我为自己规定的是每天晚上是 10 点前必须睡觉，昨天晚上儿子过生日闹到 11 点了才睡，导致我没有按时睡觉。
二、吃的过饱，过于丰盛，昨天晚上给儿子订的生日餐是麻辣牛肉火锅，店里送了份果盘，给孩子订了一个六寸蛋糕，四人餐，就我和媳妇，两个孩子吃的很少，火锅几乎被我俩捞干净。
为什么年轻人总是睡不醒？
吃的过饱，睡的太晚，早起给人的感觉，就是整个人特别疲乏，浑身无力，坐在马桶上都能睡着。
记得之前听王东岳的《物演通论》人类几千年的进化历程，都是吃不饱的。
吃得过饱，身体需要花费大量的精力来消化食物，就调用不出精力来专注做其他事情，这就是为什么有的人中午饭过饱以后总是感觉无力，犯困。
为什么年轻人总是睡不醒？
人只有在有饥饿感的状态下，头脑是清醒的，整个身体机能才能呈现出最佳的状态。
为什么年轻人总是睡不醒？
所以他建议吃饭要吃7分饱，每天两顿饭，从生物进化论的观点来看，我觉得是蛮有道理的 ，每餐 7 分饱可以接受，但每日两餐，要见仁见智。
毕竟我们习惯了三餐的作习，一旦改变起来，需要一定的时间 。
为什么年轻人总是睡不醒？
总之归纳为一点，要想早起就要早睡，一日三餐不可过饱。
网友评论