看着细又长的美腿在自己面前晃悠，在看看自己粗腿，心里无比羡慕。怎么才能修炼一双细长美腿？
几个动作下来，只要每天坚持练习
距离拥有一双漂亮的美腿不远哦!赶紧行动吧!
1.靠墙，下蹲，后腿绷直，掌心点地
2.一只手扶墙，向后提腿，压至臀部
3.身体向前倾斜45度，单腿向前，手掌大大的用力向前压
4.席地压腿，绷直腿部，向右侧拉伸腰部
5.向前压腿，让自己的腹部去找自己的大腿
6.仰卧，将一腿放于另一腿的膝盖上，向前靠
7.双脚掌心相对抗，身体向前倾，额头找地面方向
每个动作坚持20秒左右，换边进行。每天坚持一小会，进步一大步。
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本文标题：如何修炼美腿，看完惊爆了！
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