美文网首页
你还在认为这些可以随便吃吗?

你还在认为这些可以随便吃吗?

作者: 三分钟资讯 | 来源:发表于2016-11-01 09:52 被阅读0次

当你终于可以惬意地坐在户外咖啡馆享受健康食物的同时,殊不知那些专注于低脂低热的“健康食品”也可能让你赘肉横身。想象一下放开肚皮吃下这些食品后隆起的小腹。你还敢对吃,肆无忌惮吗。

1、寿司

寿司酱料是肥胖隐患

大米、蔬菜、鲜鱼、紫菜等,原料都是绝对清爽的健康食品,但是很多流行的花卷中都掺进了过多的奶酪和各种酱料。料理中的海鲜天妇罗更是不敢恭维,绝对上火。当然,在吃寿司的同时少不了酱油,酱油中过多的盐,也有水肿的隐患哦。

2、果汁

果汁里面含糖量过高

可以在任何时候补充每天的膳食纤维,果汁绝对是一个很好的选择。但你有没有发现,即便是鲜榨果汁,为了保证口感,都会加入过多的糖。除非自己动手,否则很难保证和果汁不发胖。

3、沙拉

沙拉酱的热量非常可观

蔬菜、鲜果、生鱼片并没有什么,热量的源头自然是大勺的沙拉酱、乳酪丝、蜜饯坚果。堂而皇之地让食物更加秀色可餐,也让你吃进的热量和脂肪节节攀升。如果是面食沙拉,热量很可能超过一份传统意面。

4、豆腐

炸豆腐有损健康

豆腐本身是没有问题的,白豆腐绝对没有问题。在平白无故地添加了盐、酱油、糖,甚至是蛋黄、蟹黄以后,本质就完全改变了。更不用说那些煎、炸的豆腐,简直是健康饮食的灾难。

5、干果、蜜饯

干果蜜饯让你增肥

女孩们最喜爱的办公室零食,却很可能是肥胖的隐形助手。干果由于经过脱水和秘制,热量和含糖量都高过鲜水果5-8倍。如果50克的鲜葡萄含有60卡热量,葡萄干的热量将会达到460卡,悲催!

6、坚果燕麦

坚果燕麦含糖量并不少

燕麦是很多白领的健康早餐,可惜的是选择了含有坚果,炒制过的香脆燕麦。口味香脆的同时增加了过多的油和糖,每100克的坚果热量就高达500卡。一个早上的忙碌工作也难以消耗。

7、低糖咖啡

低糖咖啡脂肪很可观

低糖咖啡的顺滑口感基本是通过加奶获得,但这些浓缩奶球的添加会让一杯普通的咖啡很快增加200卡,甚至更多。似乎也在无形中补充了钙质,但获得的脂肪量也很可观。

8、素食鸡肉卷

素食鸡肉卷热量也很高

虽然增加了鲜嫩的蔬菜和素火腿,但是认真算算,一个烤制的卷饼的热量超过300卡,并不会低于同体积的三明治。卷起的脆皮面积绝对大于两片土司,真的不能轻易相信自己的眼睛。

9、灌装茶饮料

灌装茶饮料并不比汽水好

在便利店或是超市里购买的灌装茶饮料一般都添加了糖或是蜂蜜,为了保证口感,这些甜味剂的过度添加绝对是肥胖的催化剂。一瓶普通的茶饮料的热量也有200卡,并不比汽水好多少。

10、米饼

米饼缺乏纤维和蛋白质

类似米饼的小点心不含脂肪而且热量低,但它们也完全缺乏纤维和蛋白质。专家指出,这些点心在抑制饥饿方面的作用小之又小,反而大量的糖和盐的添加会获得更多的热量。

相关文章

  • 你还在认为这些可以随便吃吗?

    当你终于可以惬意地坐在户外咖啡馆享受健康食物的同时,殊不知那些专注于低脂低热的“健康食品”也可能让你赘肉横身。想象...

  • “吃”可以随便吗?

    昨天凉拌甜菜根丝,爸妈说很好吃,云舒看起来不是很喜欢,他吃得最少,还有一个巨大的甜菜根没吃,今天换个吃法吧! 云舒...

  • 碘盐可以随便吃吗?

    碘盐使用中应注意的问题; 因为碘元素在高温、潮湿环境,或遇到食醋等酸性物质,就很容易挥发掉,所以家庭在购买、保存和...

  • 这些东西,越吃越胖,你还在吃吗?

    这些东西,越吃越胖,你还在吃吗? 美食海洋无边无界,美食不断扩大我们对食物的渴望,但对减肥者来说,一些食物最好是敬...

  • 派礼物

    “哇!圣诞老人!你有礼物给我吗?” “没有,这些礼物你不是可以随便拿么?” “真的可以吗?!谢谢!” “不用谢,圣...

  • 掌握这些,四级so easy

    你还在为英语而发愁吗?英语四级是你的一道坎吗?你还在羡慕别人一口流利的英语吗?坚持这些,你也可以。 1英语趣配音 ...

  • 当幸福来敲门,亲爱的,你能抓得住吗?

    你还在介意你和他之间的1岁之差吗?还在介意你比他大几岁吗?还在朋友提起他时尴尬无比吗?如果你还在介意这些,那你可能...

  • 好消息宣教会:【得救后可以随便犯罪吗?】

    【得救后可以随便犯罪吗?】 人们往往认为犯不犯罪能由得自己,但是你仔细想一下,愿意奸淫就可以奸淫吗?愿意杀人就可以...

  • 你说她是你的女人,怎么可能!

    她在你眼里是美的吗?你肯定会回复我,“当然,因为我爱着她。”是这样吗?你真的爱她?爱怎么可以随便说出口,这些其...

  • 还在吃榴莲,这些你都知道吗?

    榴莲,是一种巨型的热带常绿乔木,叶片长圆,顶端较尖,聚伞花序,花色淡黄,果实足球大小,果皮坚实,密生三角形刺,果肉...

网友评论

      本文标题:你还在认为这些可以随便吃吗?

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/hthmuttx.html