冥想究竟是冥想什么呢？

冥想，其实一直都是一个很热门的词，特别是随着瑜伽、正念、疗愈、心理等都越来越受到人们追捧和关注，冥想就越来越被大家所熟知。

对于冥想，我之前一直以为它会很神奇，会给我一个答案，给我一个方向，告诉我你接下来去干什么，解答我的一切疑问。特别是当很多很有影响力的人都推崇冥想的好处之后，我越来越被冥想吸引。

当时的我急于寻找一个答案，所以我去冥想，我希望能够通过冥想找到答案，让我瞬间就像打通了任督二脉一样，从头到脚都非常通透。

如果你的想法跟我一样，那可能你就会失望的。

因为，最纯粹的冥想，或者说最简单的冥想，其实就是呼吸。只专注于自己的呼吸，其他的事情都不做，就只是慢慢吸气和慢慢呼气而已，仅此而已。

我每次冥想，都会发现脑子里有很多东西会冒出来，有时候是一句话，有时候是一个场景，有时候是一首歌，有时候是一种情绪……很多种类和形态的想法会在我冥想的时候冒出来。这时候该怎么办？继续专注于你的呼吸。

吸～～呼～～吸～～呼～～

吸～～呼～～吸～～呼～～

如果还是没有办法让脑子里的想法安静下来，那就可以尝试边呼吸边在脑子里跟着念：吸气～～呼气～～吸气～～呼气～～

不想任何其他事情，只边呼吸边在脑子里跟着念：吸气～～呼气～～吸气～～呼气～～

只是重复做这一个动作。

这个动作可以在任何时候做，走路、做家务、睡前、生气时、伤心时……在任何你觉得自己需要冥想的时候都可以做。

你慢慢就会领悟，冥想究竟是冥想什么，坚持一个星期之后，你如果感觉到了自己的变化，请你告诉我。