带着症状去生活

记得有一句话说得好，健康最好的感觉，就是没感觉！

也就是说如果你是100%健康的话，你基本上感觉不到躯体的存在。疼痛肯定是不会有的，瘙痒、疲倦等等的感觉也不会有。

但有这样的人吗？根本没有！

这个定律也适用在精神上！

精神上，有完全没有痛苦的人吗？根本没有！

人生会出现各种各样的问题，永远都解决不完，逃避问题只会带来更多的问题和痛苦。

正因如此，心智上的成熟，和心态上的健康，便意味着一个人能够学会接受——接受生命的无常，接受问题永远是解决不完的，接受真实的人生。

在很多时候，心理咨询并不是去消除或解决一个来访者的痛苦，而是教会来访者放弃治疗，带着症状去生活。

事实上我们每个人都带着各种各样的症状在生活。因为心灵上的痛苦也是我们人生的一部分。

没有人是没有痛苦！

问题在于，我们被灌输了一种对人生的错误认知，认为没有痛苦的人生才意味着幸福，幸福就意味着没有任何烦恼和担忧。这种错误的认知导致人们不能接纳自己的症状：不能接受焦虑，因此更加焦虑；不能接受抑郁，因此更加抑郁；不能接受恐惧，因此更加恐惧。

这种不能接受的症状之上又在不断地产生新的症状……此刻的你应该刷新一下对幸福人生的定义——幸福是接受痛苦的同时，对快乐的主动选择。这个定义有两层含义：一是接受痛苦。接受了痛苦，我们才不会再为痛苦烦恼，而是以一种平静的心态将其视为寻常事物。

得了绝症之后，有的人彻底放弃了正常生活，整天沉浸在消沉和绝望之中，也有的人接受了患上绝症的事实，继续享受着接下来的人生。二是主动选择。幸福的人生，是当事人主动选择的结果。你选择关注生活中痛苦和消极的一面，就会看到更多的消极；你选择关注积极和快乐的一面，你便会拥有更多的快乐。但很多人都习惯于消极的思维方式，他们意识不到快乐需要自己主动去追求，他们也不愿意去主动尝试。

《哈佛幸福课》里提到的一个建议给了我很大的改变：每天记下五件值得感恩的事。你也不妨试一试。

或许当你明天早上起来，寻思着有什么值得感恩的事情的时候，就会产生一种和我一样的奇妙感觉：原来只是一个视角的改变，便对整个人生的理解不一样了。