自我理解第一周回顾

自我理解第一周回顾

疗愈的本质，不过是允许自己全然地去面对每个片刻的发生；

并将它联结到身体能量的呈现，不管是流动的还是停滞的。

                                   ------《拥抱你的内在小孩》

在《自我理解》的练习里，我们将会花几周的时间去探索过去，这种探索也许会搅动我们的潜意识层面，让一些痛苦的经验浮现，这个感觉不会很舒服，但却十分的有必要。

本周的练习中，我同样感受到内在被搅动，一些旧的伤痛浮现让我再深入去看，头痛，脖子痛，多梦........很多身体的迹象表明，这些伤痛仍然是未被彻底疗愈的，内在孩童还有很多需求未被满足的面向。

早上，翻开《拥抱你的内在小孩》这本书，很想节选一段作为今天周末的补充内容。每一段读下去，都觉得作者写的实在太好了，精准入骨。随便选择有感觉的一段，只仔细地读一段，印证自己的模式、感受、和体验，都觉得很受触动。

“ 当某些恐惧被唤起的时候，觉察恐惧如何影响了你的思维和行动。”

“培养能真实感受恐惧在身体里作用的能力，注意到我们的思维何时，以及如何受到了恐惧的摆布“

“不仅要去感受恐惧，也包括如何去发挥身体的能量，让自己重新取回生命能量.......学习在身体里重建力量和自信。”

“只是看着每个片刻里，在意识中升起什么，既不带批判，也不期待改变什么。生活事件会触动反弹的扳机，作为观照者，我们允许自己觉察扳机的触动，感受身体感官的变化，留意浮现的念头。这样的观照，允许我们和自己的内在世界更为亲密”

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祝福大家周末愉快，节日快乐！