漫随流水（20-8-25）
8月25日，周二，晴，27-38
明日，朵要回杭州，今天我最后松懈一天。晚上为控制她早睡，陪她聊天聊到十点。她睡了，我开始研究番茄App的用法。设定几项任务，不是会员只能设定四项，我花了9.99元办了三个月会员，所以能设六项。
任务的定性分为目标和习惯两种。“目标”需设定完成时间，我设的任务中《论语集解》为目标任务，计划明日完成一篇。其余任务均为“习惯”，每天必须完成：阅读四小时、日记一小时、书法两小时，瑜伽三十五分钟、背《诗经》一次。每完成一项，可在上面简要记录。
每开始一项任务，程序自动计时，35分钟为一专注期，时间到手机铃响，可休息五分钟，再进入下轮专注。
程序中还有各种统计方式，用数据、图表直观展示时间使用情况。
也有交流平台一一自习室。加入某个群，就会对你专注的次数在群中排位。任何时候点进去，都能看到自己的排名。
下午，试了三个阅读专注期，共计105分钟。点击任务开始后，手机开始计时。没读几页，习惯性刷屏，一点开手机，见屏上跳动的秒表，只得放下，继续读书。严格者，还可设定任务开始后，锁上其他程序。我觉得用此App真可以克服每隔几分钟刷屏的坏习惯，是训练自律的神器。
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