子午觉就是每天子时和午时按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。
《黄帝内经》曰：“阳气尽则卧，阴气尽则寤。”说明睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。
子时（23时—凌晨1时）阴气最盛，阳气衰弱；“合阴”宜深睡，睡眠效果好，最能养阴。
午时（11-13点阳气最盛，阴气衰弱。“合阳”则要小寐，休息30分钟左右即可。
子时和午时是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”与“合阳”之时。睡好子午觉，有利于人体养阴、养阳。
子午觉就是每天子时和午时按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。
《黄帝内经》曰：“阳气尽则卧，阴气尽则寤。”说明睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。
子时（23时—凌晨1时）阴气最盛，阳气衰弱；“合阴”宜深睡，睡眠效果好，最能养阴。
午时（11-13点阳气最盛，阴气衰弱。“合阳”则要小寐，休息30分钟左右即可。
子时和午时是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”与“合阳”之时。睡好子午觉，有利于人体养阴、养阳。
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前俯憋肠胃，后仰伤腰椎。
睡子午觉 养生方法就是睡子午觉。 中午11点到1点是午时，半夜11点到1点是子时。子时睡觉可以养肾阴，午时睡觉可以...
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本文标题：为什么要睡子午觉？
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