《情绪管控》【834】

大家好，我叫王丽娟，今天和大家分享的话题是《情绪管控》

我是一个极度不会管理情绪的人，情绪一来，我就有些无法控制，所以最近喜欢还关于情绪方面的一些内容，有这样一个小故事。

一提起情绪，很多人都会想到心理学中的“踢猫效应”：

一位父亲在公司受了气，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿；

孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫；

猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了……

故事很简单，讲的是坏情绪的“病毒式传染”。

一个人的负面情绪，如果不能及时终止，到最后只会愈演愈烈，形成恶性循环。

甚至，还有可能引火上身。

伤人又伤己。

作家刘娜曾说：“情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实是对准了自己。

无论是哪一种情绪，到头来受伤的，其实是我们自己。

曾在微博上看到过这样一则案例：

网友@芸豆和雨豆的姨妈曾被一位亲戚借钱，没有答应。

于是对方心有不甘，直接破口大骂了起来。

只是姨妈脾气软，没有回应，自己默默忍了下来。

没想到2个月后，姨妈身体不舒服，去医院一检查，发现乳腺里长了个硬块，被吓得不轻。

我们总以为喜怒哀乐人之常情，不必在意。

但现实是，你的身体从不会轻易饶过你。

它就像一个精密的记录仪，每一次异常的情绪波动，都会被详细记录。

委屈、愤怒、悲哀……每一种坏情绪，都无一例外。

到头来，委屈的是你，生气的是你，生病的还是你。

医学教授郝万山曾说：

据世界卫生组织统计，大约90%以上的疾病，都和情绪有关。

为此，美国最负盛名的心理治疗专家露易丝·海，还总结了一张“身心对应表”：

高血压：和长期没有解决的情绪问题有关；

血液病：和郁闷不乐、思想呆滞有关；

更年期综合症：是因为害怕不再被需要，自我排斥，怕老；

癌症：是因为长久忍受内心深处的忧伤与愤怒；

……

一个人，可以永远在表面上伪装自己的幸福，但终究不会骗过自己的身体。

那些你隐藏起来的坏情绪，终有一天，会毫不留情地惩罚你。

为什么我们一直强调，情绪稳定是每个人一生的必修课？

拿破仑曾说过：能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。

有时候事情本来并不大，但是我们对事情的情绪，却能产生不可估计的影响。