每天和身体谈一次恋爱

作者: 9aee189cffac | 来源:发表于2019-01-26 10:45 被阅读161次

各位易效能的小伙伴们大家早上好,我是王勤,我的三个标签是:可能性的创造者,终身的学习者,易效能的践行者。首先感谢海明教练把我带进了这个平台,让我有了和大家一起学习交流的机会。

易效能的小伙伴很多都在晨跑,我是下班跑步回家,我早上早起后更喜欢利用这个时间进行看书学习,但是呢?早上如果不做点运动,有时感觉还是少了点什么?

今天分享的主题是:运动每天和身体谈一次恋爱。我今天把我每天都做的一套适合每一个人的运动,以及我在践行过程中的一些心得,建议一起分享给大家。

这套运动是丁香医生所创,人民日报特别推荐,这套运动分为三组,三组运动的名字是:我没钱,胸肌拉伸,靠墙天使。可模仿练习视频连接见下方.

经常使用电脑的伙伴们,每天练习可解决腰酸脖子痛的问题;想拥有帅气的形体的帅哥们,想拥有靓丽的身姿的美女们,每天练习可以帮助你达成。特别是有点驼背的小伙伴,或有家人朋友有点驼背朋友们注意了,每天练习可以搞定小驼背。因为我就是一个践行5个月后的受益者。

我们易效能的小伙伴都会学习与练习番茄工作法吃青蛙,我们25分钟工作,5分钟休息,休息的5分钟做啥呢?做这样的一组运动,真的是特别的棒,既可以缓解自己工作的疲劳感,又能防止我们做其他的不重要的事,花掉我们更多时间。运动完成后,可以继续高效的吃我们的青蛙。

我个人建议靠墙天使这个运动我们在家里做就行了,其他2组运动在公司,路上,家里随时可以做做。至于原因我等会会把运动的小视频链接发到群里,大家看看就懂了。

感谢各位早起的小伙伴的聆听,今天我的分享到此结束。有请主持人。

运动视频连接:

https://mp.weixin.qq.com/s/Q0ny6NX3ceHROYWAW2D9jw

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