胡晓会 中原焦点，高级七期讲师八期 中级九期、心理咨询师、婚姻家庭咨询师 2022.12.4坚持分享第1715天
1.解释——掩饰——把观点行为语言合理化
为什么要解释解释背后是焦虑？是焦虑，不安全，是担心。
理由——来访者的防御。是为了缓解焦虑，降低冲突，保护自己。
没有好坏之分，但分积极或者消极
如否认、隔离、压抑，越早期的防御形式越是无效。
消极的否认，要么是得到了好处，要么是承受不起，比如一直不承认自己孩子做的不好背后的焦虑是承受不了说明自己没有教育好孩子
积极的防御可以比较幽默化解或者是升华，比如马克思在失恋后写成了资本论，比如真诚的，理性的，温暖的，客观的表达自己的需求，对方也放下防御，建立一种新的相处模式
真诚是让人放下防御的最好的方法
防御有非常多种，常用的有十几种
如，刚才说的否认
如，投射。小时候依恋关系不是太好，就会有警觉性，有不安全感，感恩在进入亲密关系中就会猜疑，也不去验证，去邻居家接斧头，如恋爱中的女孩，让对方猜今天是什么日子？猜不着就说你不爱我，你不在乎我。造成主客观不统一（一大部分都是自己内心瞎糊想的）再严重一些，会产生幻想甚至精神病，比如疑病
如，隔离。把自己隐藏起来，躲不了，又解决不了，发生冲突的时候，切断关系，做电脑型的人，不理对方。
当我们慢慢有力量尝试温和的，理性的，真诚的表达自己的需求，这样对方也降低防御，因为他的焦虑恐惧也会降低，所以家庭是个系统，我们通过学习可以影响对方建立一种新的互动方式
如，压抑。生闷气打不赢，逃不了情绪，是种力量左突右突出不来，身体就会出现一些症状，乳腺增生妇科疾病肩颈痛，家暴的话会压抑的更多。
2防御有两个作用，一个是生存，一个是生存的更好
例如姐弟两个接父母的班造成的伤害，这是关乎生存问题
3.乖巧是一种攻击
乖巧做一个好孩子，做一个好学生，做个好员工，是超我的部分比较强大，从道德制高点要求自己压抑本性向内攻击，甚至去讨好好吃的不吃好用的，不用让对方用，这是一种自我攻击，来求得表面上的和谐关系
花钱大手大脚，一方面，原生家庭条件比较好，容易被满足，养成了习惯，一种是家庭条件不好，小时候什么也不买，心疼自己，长大后，有一种誓言不能亏待自己，在自己能力范围内满足自己，有时候甚至是“穷大方”
人前越装防御机制越厉害
了解防御，会让我们更理解别人，都是在保护自己，就能够更客观中立，也能不给别人那么多的自以为不错的建议。
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