今天是周末，也是第一周训练计划的最后一天。昨天很多跑友都在给我留言说，我应该再早起一点，时间就能宽裕很多了。可今天是周末啊，请允许我多睡10分钟吧……
轻松跑8km，520你得到奖章了么
今天是6:20自然醒，收拾停当以后，6:50开始起跑。北京这两天的烧烤模式真不是盖的，一大早就热起来了。据说明天开始降温，周一下雨，所以空气质量也有所下降。还好，颐和园附近的绿道小气候还不错，跑在小树林里还是很舒服的。对了，今天是520，跑完以后咕咚运动还给了一个530奖章！
轻松跑8km，520你得到奖章了么
今天跑了8km，数据上看整体没有什么问题。昨天我的马拉马拉app出问题了，还好我双开了咕咚运动，记录没有遗失。我已经联系了马拉客服马小妹（后面也许是个大老爷们儿……），综合汇报了一下我的使用心得，也吐槽了一下新版本升级后的不爽的地方。
我个人对跑步app的要求主要是：测量精确，播报强大，数据专业，统计丰富。有没有社交功能无所谓，能不能组队战斗也无所谓。毕竟跑步是自己跟自己的较量。
轻松跑8km，520你得到奖章了么
现在做个总结吧。第一周，计划训练4天，路程21km。实际训练4天，总计奔跑距离23km。由于我第一天没有开咕咚，第一天的记录就用马拉马拉补上吧。总体看，比轻松跑的配速高了一些，毕竟跑量小，速度快也问题不大。
一周四天的日记下来，我发现很有意思，有跑友提醒我跑量不够的，有提醒我配速有点慢的，有建议我再早点起的…… 我衷心感谢大家对我的督促和关心！我是一个真实奔跑的“小编”。我还发现有跑友已经按照汉森马拉松训练法开始了6周的训练，已经跑到我前面啦！！
轻松跑8km，520你得到奖章了么
下周北京的天气，最高气温基本都在33度以上，不过我相信早上的气温还是适合跑步的。下周计划训练5天，总跑量26.5km。大家互相监督，互相鼓励吧！
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