余莹莹《幸福的方法》第一章

关于幸福的疑问

余莹莹《幸福的方法》第一章

困境之中，蕴藏机遇。

                          一一阿尔伯特爱因斯坦。

书中讲到：

一：人们对幸福的迷惑

反思：我幸福吗？什么是幸福？幸福的定义是什么？幸福对大家意味着什么？

二：从幸福到更幸福

幸福这个问题本身就暗示着对幸福的两极看法，要么幸福，要么不幸福，在这种理解中幸福成为一个终点，一旦到达，我们就对幸福的追求就结束了。

我们永远都可以更幸福，没有人能够在所有时间都非常满足无求，与其问自己是否幸福不如去探求一个更有意义的问题，怎样才能更幸福。与其因为还没有达到幸福的境界，而垂头丧气，浪费力气苦思冥想，自己到底有多幸福，还不如认真的去体会和挖掘幸福

练习养成习惯

与其强化自律性，不如养成固定的习惯，要求确定行动的细节，比如每周运动三次，每天早上冥想15分钟，每个月看两场电影，与伴侣每个星期二去约会，阅读一些有趣的读物等等。

表达感恩

每天记下五件，值得感恩的事。研究表明每日把那些值得感恩的事件记录下来的人，确实在身体上更健康，内心更幸福，每晚在入睡前，写下五件让你因感恩而快乐的事情。这些事情可大可小，从一顿美食到与一个好友的畅谈，从日常工作任务到一个有意思的想法。如果每天都做的话，你可能会重复的列出一些事情，要连续重复，让你的情感体验保持新鲜，在每一次写下来的同时，去想象当时的体验和感受，当感恩成为一种习惯，我们就会更珍惜生活中的美好时刻，而不会当成理所当然，也可以表达对生活的感恩可以让亲朋好友彼此之间的关系更加亲密和谐。