每个领域都有一些知识，是“最少必要知识”。
在信息过载的时代里，掌握了这些知识，可以让你生活的效率变得很高。
比如，护肤的“最少必要知识”是防晒、瘦身的“最少必要知识”是戒糖、男性延时的“最少必要知识”是有氧运动。
如果你巧妙地错过了这些最少必要知识，你就会浪费很多钱，去买一大堆没用的产品；
你还会浪费很多时间，刻意练习一些其实对你没帮助的技能；
你每天忙得不可开交，却收获很少。
那，“女人味”这个领域的最少必要知识又是什么呢？
是“调节性激素分泌”。
也就是说，那些光滑的皮肤、红润的双唇、健康的发丝、前凸后翘的曲线、迷人的体香，最终带给你们的浪漫邂逅，其实都是荷尔蒙的赠礼。
当一个女生雌孕激素健康分泌时，她的五官会更加对称，脂肪将优先分布在胸部和臀部、头发更加浓密、声线更甜美、举止更有女人味。
而女生在排卵期时，她左右两边的眼睛、耳朵、脸、手掌、胸部，都会比平时更对称，在异性眼中也会更漂亮更有魅力。女生选择在排卵期约会，更容易成功。
知道这点“最少必要知识”后，会给你节约很多护肤、遮瑕的精力和钱。
我是怎么调节性激素分泌的呢？
性激素分泌最重要是平衡。
并不是雌激素越高越好，或者雄激素越低越好。雌激素过高可能让你大脑容易处在紧张状态，而雄激素过低，会导致你xing欲下降。
内分泌是人体最复杂的系统，每个人的情况都不同。
如果感兴趣的姑娘们够多，我今后会开个线上沙龙给大家一对一指导（感兴趣可以在留言里告诉我哈）。
不过，今天我要分享3个点，它们是适用于所有人的普适解决方案！
这3个点看上去都非常简单，简单到让人容易忽略它的重要性。但之前在《28天女士高巢训练营》里，坚持了28天的姑娘们，现在都发生了惊人的变化：
01
第一点是减糖。
体内的糖过多，会导致雄性激素增加，负责压力反应的皮质醇也会增加，你的皮肤会更容易出油、长痘，情绪也会更有攻击性。
02
第二点是冥想。
坚持冥想8周后，我们的自制力会增强，更容易摒弃坏习惯，比如危害健康的烟瘾、酒瘾，能降低身体炎症反应，还能让我们更快进入深度睡眠。
睡眠的质量，也是性激素健康分泌的必要条件哈。
03
第三点是性愉悦。
性愉悦除了会分泌内啡肽、多巴胺和催产素，这三种让我们心情更棒、睡眠质量更高的激素以外，还有调节雌孕激素分泌的功效。
而且，女生在性兴奋时体内脱氢表雄酮（DHEA）水平会更高，这种激素会使你的皮肤更健康。
看到这里你是不是已经发现，
掌握了“最少必要知识”后，可以为自己的生活节约很多的时间成本？
剩余的时间，就可以用来做更重要更有趣的事了！
这篇文章又是价值千万的。
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