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如何有效管控“无用焦虑”

如何有效管控“无用焦虑”

作者: 简简繁星 | 来源:发表于2021-07-25 17:26 被阅读0次

焦虑是社会高速发展以及我们个人快速成长所带来的正常现象。它本身是一件好事。但是有一些焦虑是无用的,需要我们有效地管控。

那什么是“无用焦虑”呢?无用焦虑指的是,一个人对实际或者想象中的危险感到担心、害怕的状态。

焦虑的核心,是我们对于未来的担忧:我们的身体在现在,思绪却飘到了未来,去担忧那些还没发生的危险。

治疗焦虑的核心,就是让我们的思维“活在当下”,重新获得掌控感。通过被动放松、主动放松、以及排除非理性反应,你将会有效地管控焦虑,让自己回归最佳状态,更好地面对挑战和把握成长机遇。

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