1、主题是什么？
全家争吵
2、事件是什么？
约爱人一起陪孩子学习，并且打坐，我想听着佛经就找耳机，她说不行应该不听音乐，孩子说想听就听，妈妈坚持，妈妈和闺女吵起来了，没静心引起争吵了！
3、即时反应是什么?
烦人，两次想一起打坐都没成功，都是为小事情吵起来的
4、此刻身体的感觉如何？
很恼火
5、内在对话是什么?
毛病来自妈妈，已经劝过了，不听还抬杠
6、内在感受是什么？
怎么就不能陪我静心了
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
很恼火，本来是约爱人陪伴孩子，一起打坐静心得，两次了都因为她和孩子的争吵没成功，以后我再也不叫了。
8、发现自己有什么限制性信念？
自己的索取和控制还很严重
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
当满怀期待的约别人做一件自己认为可以帮助对方成长的事情而没有成功的时候，会抓狂，其实还是走入拯救者的模式，同时也想得到支持，自己获利！
10、可调整的回应和选择是什么？
不强求爱人的支持，陪在爱人和孩子旁边，自己先承认爸爸在这个事情中的问题（索取陪伴，暴力执法），向孩子说抱歉，起因是爸爸。当然妈妈也有妈妈的问题（和孩子对抗，九号老毛病，没有界限），女儿也有女儿问题。一家三口因为爱的流动从心里和解。很宝贵的居家时间，用心人在心在的陪伴！
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