3.66 哪些时期女性不宜饮茶 ？
女性在某些特殊时期，最好不要喝茶。
（1）行经期。女性经期会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有鞣酸，在肠道中易与铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收。
（2）妊娠期。茶叶中含有较丰富的咖啡因，饮茶可加剧孕妇的心跳速度，增加肾血流量，加重孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。
（3）哺乳期。茶中的鞣酸被胃黏膜吸收，进入血液循环后，会抑制乳汁的分泌。此外，乳汁中的咖啡碱进入婴儿体内，会使婴儿发生肠痉挛。
（4）更年期。45 岁以后，女性开始进入更年期，情绪本来就不稳定，喝茶后更易冲动，有时还会出现乏力、头晕、心悸等现象。
既然女性在特殊时期不宜饮茶，不妨改用浓茶水漱口，会有意想不到的效果，妊娠期孕妇容易缺钙，此时用茶水漱口可以有效预防龋齿。更年期易有不同程度的牙齿松动，用茶水漱口则可以预防牙周炎。
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本文标题：饮水是健康之本-108
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