牛人推崇的养生方式，值得你学习

作者: 如日芳升 | 来源:发表于2022-10-08 16:09 被阅读0次

今天是寒露，气温下降快，寒气渐重，空气中的湿度亦随之下降，这个节气应该如何养生？很多牛人分享了自己的养生方式，一起来看看。

第一：自己做饭吃
病从口入，这句话一定要重视起来，对于吃的，一定要干净、有营养，如果有条件，最好是自己动手做饭，少点外卖。

很多无良商家，比如苍蝇满天飞的炒菜厨房、地沟油、被猫舔过盒饭……，这些让你防不胜防。

第二：每天出点汗
每天做些微运动，出点汗，促进血液循环，可以让自己的身体保持一个健康的状态。
比如：做10个俯卧撑、慢跑20分钟、开合跳10下、5分钟燃脂操等等。

第三：有自己的爱好
有一个自己的爱好，可以保持心情愉悦，让你更好的享受生活。
所以，尝试找到自己喜欢的事情很重要。

第四：谨慎筛选靠近自己的人
你很容易被你身边的人影响，所以，请谨慎筛选靠近你的人，尽可能远离负能量、三观不正的人，多结交爱学习、靠谱、有能量的人。

第五：多亲近大自然
人千万不能压力过大，压力过大，容易感冒，容易胃口不好，而亲近大自然，是一种很好的减压方式。工作再忙，也要抽时间多出去走走，让大脑休息。

养生可以让你拥有一个更健康的身体，以上五种方式，值得你用起来。

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