今天是日更写作的第 442/500 天
你好，我是西陆华胥。
今天分享的听书书目是《无处不在的人格》，这本书介绍了常见的11种人格-障碍类型，并给出了典型案例、类型特点、自测问卷和应对建议。
1.听书笔记
01）人格障碍的实质，是一种或几种人格特质所占比重过高，形成某种人格类型，通常会引起个人生活和人际交往中的困扰。
02）人们的行为是由信念主导的，某些信念会形成认知群，构成人格类型的基础。由于人类的思维具有自我肯定和合理化倾向，人格-障碍一般是很难自我改变的。
03）要宽容地欣赏各种人格类型的独特优点，把他们放到合适的位置上，当人格-障碍引起问题时，要坚持底线，同时适当满足人格类型的心理需要。
2.听书感想
我们以为的自我，其实只是大脑中占据主导地位的一种意识。
在这之外，还有很多意识存在，对应到大脑机制中，就是丰富而复杂的脑神经连接方式。
同样，我们以为的人格，其实只是某种居于主导地位的特定类型的人格。
在它背后，还有其他形形色色的人格存在着，有的能够感受到，有的则在头脑中的隐秘角落。
就像人们的性格不是单一的，而是复杂的，人格也是如此，我们展现出来的人格状态，是多种元素混合后的结果。
不禁想到了一部电影《致命-ID》，讲的是多重人格的故事，剧情引人入胜，充满惊奇和反转，最后结局让人深思。
我们何尝不是这样，带着多重人格行走在人世间，有时正直，有时虚伪，有时焦虑，有时抑郁，有时过分表现自己，有时恨不得遗世独立。
一如周杰伦新歌《错过的烟火》中那句，「执着，懦弱，其实都是一部分的我」，它恰到好处地呈现了这种自我纠结的状态。
你我都是这般充满矛盾的个体，敞开心胸接受真实的自己，好过自欺欺人的否认。
那些不好的人格，也是自身的一部分，我们要做的，不是去磨灭它的存在，而是让人格能扬长避短，保持整体稳定向上，在岁月际遇中磨砺出更强大的一个自我。
与你共勉。
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