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01 爱自己
以前听过很多次这个“爱自己”，这个词太美以至于我觉得这是一个很鸡汤、很虚的词，直到今天我看到丛非从老师的一篇文章。
他说，真正的爱自己，是选用有效的满足方式安抚自己的痛苦。
一个爱自己的人，不会被自己的潜意识里的自动反应所控制，他首先会在体验到痛苦的时候去思考。
从自动反应，到觉察思考的过程，就是爱自己。
我们往往很相信自己的第一反应，遇到时间凭直觉去反应，很少去想想自己为什么这样反应。就像，当别人说了一句话或做了一件事，哪怕一件很小的事，我们很生气、会发怒，却很少想想，为什么我会这么生气。
或许，有人说，生气就生气呗，想那么多干嘛，累不累啊，这就是我啊！可是有些时候，生气并不会让我们觉得好受啊，可是我们仍然不知道自己为什么难受，下次遇到类似的时候还是继续这种第一反应。
现在呢，还有一种方法，当自己第一反应的时候，可以停一下，感受下当下的自己怎么了。
丛非从老师还给出了“爱自己的三个问题”。
第一，我怎么了？我的匮乏是什么？我想要的是什么？
第二，我做了什么？我在使用什么样的无效策略应对自己内心的匮乏？
第三，我还可以使用什么策略来应对？哪个是有效的？哪个是我愿意做的？
其实这些问题也只是一个参考、一个建议，关键还是自己去感受、去思考。
经过自己思考的，才是有效的。别人给的，永远只是建议。
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