不是成功会让你感觉良好，而是感觉良好会让你成功

今天是日更写作的第 766/800 天

你好，我是西陆华胥。

今天分享的听书书目是《Feel-good Productivity》，一本美国新书，暂时没有中译本，这本书讲的是如何提升个人生产力，同时还能感觉良好，不那么卷，不那么苦。

作者Ali Abdaal，在上学时候就是学霸，是剑桥大学的医学博士，后来是在伦敦做医生，他自律努力、特能吃苦，当医生后更加努力，每天从早到晚忙工作，跟家人朋友相处的时间所剩无几。

即便他全身心扑在工作上，却依然有做不完的工作，处理不完的问题，所以他痛定思痛，反思自己的工作策略，尝试践行各种方法，取得了可喜变化，结集出版也就是这本书，分享自己发现的另一种工作策略。

1.听书笔记

01）首先关注的是自己的幸福感，然后再利用这种幸福感来驱动我们的生产力。

不是成功会让你感觉良好，而是感觉良好会让你成功。

02）正面情绪是四种荷尔蒙紧密相连的：内啡肽、血清素、多巴胺和催产素。这四种荷尔蒙可以被统称为「感觉良好的荷尔蒙」。

它们都会让我们感觉更平和、更愉悦，但是它们的作用并不仅仅止于此，因为它们还能够很明显地提升我们的生产力。

03）想在工作中感觉更好、更有趣，一个重要的方法就是注入一些冒险感。但如果人为地制造冒险，也不太容易。所以更好的方法是给自己选择一种游戏角色，带着角色感去工作。

04）无论是看起来多么平凡枯燥的工作，你都可以在过程当中找到乐趣，方法就是加入一点创造性的思考。想一个问题：如果它很有趣，会是什么样子？

2.听书感想

虽然说吃苦耐劳是美德，但是很容易让人路径依赖。

这本书的作者就是这样，从上学到工作，十几年都是通过吃苦、努力来解决问题，通过一道道关卡。

结果后来发现，这个策略在职场上行不通了，不得不反思过往人生，自己究竟哪里做错了。

是不是很熟悉的感觉？这简直就是我们中很多人走过的路，包括我自己在内。

吃得苦中苦，方为人上人，很多80后、90后自小就是在这样的教育中成长起来的，虽说做不到老一辈的甘之若饴，但是能不怕吃苦。

可是，苦是吃不完的，工作是做不完的，问题是处理不完的话当我们把基点放在吃苦上时，那很多体验和感受，都是没那么好，要硬逼着自己努力，不断做事，做更多事。

结果并不乐观，我们变得像滚筒上的小白鼠一样，脚不离地，跑得飞起，却身心俱疲，留在原地。

一定是哪里出了问题。什么问题呢？我们搞反了。

它不是从苦到甜的转变，不是从不好到好的逻辑，而是从甜到更甜的升级，从好到更好的逻辑。

就像这本书的主题句所说的，「不是成功会让你感觉良好，而是感觉良好会让你成功」。

在因果上，我们得分出个先后，找出真因真果，破解那种现在很苦很难以后会变好的妄念，关注自己的体验和感受，让自己能感觉良好，很好地生活在当下、工作在当下，再走向未来，顺便收获成功。

现实是一场角色扮演的无限游戏，我们有自己的生活角色、职场角色，投入其中，玩得开心，才能玩得尽兴，玩得更久，不然苦苦挣扎在某个环节，又怎么体验到游戏的快感呢？

另外，书中提到的做自己的气氛组，以及长期目标和短期目标结合、12个月庆典法等方法，也很有启发性。

整体来说，这是一本个人成长专题很好的书，期待早点有中译本看。

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