一个人为什么会痛苦？所有的痛苦一般都来自欲望太高而能力太低。整天都想些空中楼阁的事情，理想很丰满，但是现实很骨感。一次次的失败后觉得没有能力去实现心想的事情。
完成比完美重要，假如一个人没有完成感永远不可能有价值感，所有先要有完成，然后再追求完美。
研修日记已经迟交二天了，心里有些焦急。看到那么多同修们按时交作业，又受到鼓舞，我要尽快摒弃拖延的毛病，赶上写日记的进度，跟随着同修裹挟着一起前进。不再处于忐忑不安的状态里，享受完成作业时的那份安稳、从容。
在生活里，我的很多计划都半途而废没有完成，究其原因可能制定的目标太多，自己贪欲太多，导致没有坚持下来。这是我为自己找的合理化理由。合理化是心理防御机制的一种，是指当个体的动机未能实现或行为不能符合社会规范时，尽量搜集一些合乎自己内心需要的理由，给自己的作为一个合理的解释，以掩饰自己的过失，以减免焦虑的痛苦和维护自尊免受伤害，此种方法称为“合理化”，换句话说，“合理化”就是制造“合理”的理由来解释并遮掩自我的伤害。
清楚自己想要的目标，制定合理的、切实可行的计划，然后去执行，贵在坚持。这样三年、五年、十年后的我会是什么样子呢？闭上眼睛想想自己那时候的样子，在脑海里呈现出来。优雅、淡定、从容的心理咨询师和社会心理学讲师是我追求的目标。
有目标，然后去行动，过有效率的生活。
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