人生不如意十有八九，每个人都有愤怒和生气的时候。当情绪起来时，我们应该如何应对？
《非暴力沟通》有一个重要的技术是，观察事实，体会感受，然后，了解自己的需要，表达自己的需要。
当这几步完成的时候，愤怒和生气的情绪也就减退了。
现在的问题是，当你明白自己的需要，也表达出了自己的需要，但却明白知道自己的需要无法得到满足。此时怎么办？
此时，需要对“无法”做进一步的觉察。
或者，对于“需要”背后的意义做进一步的觉察。
你的“需要”，是真的“需要”吗？或者，只是浮于表面的“需要”？
我最近也遇到了一件烦心事。当对自己的“需要”再次觉察之后，明白了，所谓自己的“需要”可能只是思维的陷阱。
有时候，“需要”背后，其实是一个执念。放下这个执念，就是解决方案。
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