少点焦虑

目前社会，真的很容易焦虑。

有时候在想，为什么我们会那么焦虑？

一方面，可能与大环境有关，整个社会环境充斥着浮躁。

另一方面，可能与攀比有关，我们会不自觉的与那些高收入人群进行比较。

还有一方面，可能与我们自身有关，我们内心静不下来，无论是做事还是思考，都太急了。

通过以上三个方面，我反思我自己，有时候我之所以会焦虑，真的是与这三个方面密切相关。

那，应该怎样解决这种焦虑呢？

凡事，从外部寻求解决方式，通常都会很难解决。

因为大环境我们改变不了，高收入人群也不会因为考虑到我们就变成了低收入人群。

所以，只能从内部寻求解决方式。

当我们学会了由内而外改善自己，我们的整个世界就会发生改变。

我经常也会特别焦虑，当我特别焦虑的时候，我最擅长的应对方式就是转变思维方式。

就是说，我会通过内观和思考发现自己焦虑的原因，然后让自己换一个角度思考问题。

通常，一些让我们焦虑的本质原因，都是因为一件事让我们看到了消极的一面。

如果能够换一个角度看待这件事，就能够看到积极的一面。

这样，就可以有效缓解焦虑。

比如浮躁的社会环境，不只是对我们有影响，而是对每个人都有影响。

再比如攀比高收入人群，他们只是一个参照物，若是把参照物换成低收入人群呢？就会发现比我们还不容易的人更多。

所以，转变思维方式，换个角度看待事情和问题，心境就会变得不一样。

但是对于我而言，我经常焦虑的原因并不在于此，而是做事或者思考的时候，往往会太急。

太急，就会容易乱了节奏，在做事上不能很好的专注，也就不能把事情做好，在思考上也无法专注，缺乏耐心，思绪万千，思考的深度就不够。

遇到了问题，也发现了问题，那咱也就要想办法解决问题。

我通过过往阅读的一些书，从中寻找解决方法，然后付诸实践。

通过学习一些知识点，在不断的尝试之后，就很好的解决了这个问题。

那我是如何解决的呢？

当我做事或者思考太急的时候，我会让自己停下来，不做事，也不思考。

就做两个动作：一个是闭眼，一个是呼吸。

做这两个动作的目的，就是为了感受和感知。

感受和感知当下这一刻自己的身体状态，以及自己的呼吸。

如果呼吸急促，那就深呼吸，让呼吸放慢速度。

这样，整个人就会逐渐放松，大脑和身体都会慢下来，不会再那么着急。

基本上几分钟的时间就可以很好的缓解，然后睁开眼继续做事或者思考的状态就会变得不一样。

正是因为做了这一点改变，我也就不再那么焦虑了。

其实有时候想想，解决问题的方式方法太多了，而且很多也特别简单。

只是，我们在潜意识当中会更喜欢复杂，而在有意识上又很难做到知行合一。